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课程介绍Course Introduction
瑜伽才是较自然的瘦身妙法，瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动，通过充分按摩内脏器官，使人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越变越优美，体形看上去苗条动人。
瑜伽是较自然的瘦身妙法， 注 意 以 下 三 点：
一、要重视瑜伽热身练习
瑜伽动作看起来柔和而缓慢，事实上身体耗能却非常大，所以在练习之前一定要进行适量的热身运动，它能促进全身血液循环，让身体慢慢过渡到运动状态，让你更好地完成瑜伽动作，避免运动受伤。
瑜伽热身运动还能让你将注意力集中到呼吸上，通过深呼吸使身心都平静下来，达到瑜伽运动所需要的人静状态。
二、瑜伽神器呼吸法，塑造不易发胖体质
瑜伽呼吸法，是通过控制我们的呼吸方式，掌握呼气、吸气和屏息的频率与深度，起到调节身心、促进身体各器官健康的作用。
我们要反复练习瑜伽呼吸法，这对减肥有很好的促进作用。因为人在吸气、呼气时，为肺部提供了足够的氧气，能加快体内的新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪，使你拥有不易发胖的体质。
三、坚持、坚持、还是坚持
就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。
对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、傍晚做，坚持28天，就能收获到姣好身型!
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您知道什么是瑜伽吗?
瑜伽意味着"合一"，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物，崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas"，可以运动到身体的每一部分，伸展肌肉，强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。
发展状况：
目前，协会合作单位及成员遍布全国十几个省市，并将与印度、德国、法国、英国、美国、新加坡、马来西亚等国际瑜珈学术部门和协会等建立了良好的协作交流机制。并将在香港、广州等地举办大型的国际瑜珈的学术研讨会议、展览会及比赛，随着IAYC事业的蒸蒸日上，将日渐成为瑜珈行业的领头机构。
传承千年禅意人生，中国健康瑜珈，是IAYC的国内发展方向。国际瑜珈教练认证协会一直遵循这一原则，并正在为发展中国瑜珈事业做出孜孜不倦的努力。取印度瑜珈之精髓，融中国文化之神韵，成为国际瑜珈教练认证协会全体成员的追求理念。协会已经成功的与全国几十家瑜珈会所及机构进行了合作，取得了良好的市场效益和品牌美誉度。
【瑜伽可为您带来的益处】
- 柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤
- 找到心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳
- 更好的注意力，集中力量和意识有效性
- 保持年轻，延缓衰老
- 保持美好体态
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