课程介绍Course Introduction
瑞丽品牌瑜伽，河南瑜伽教练培训，10年郑州瑜伽教练培训历程，10年郑州瑜伽教学实战经验，秉持专业瑜伽精神，打造河南郑州瑜伽教练培训基地！瑞丽瑜伽人用正宗印度瑜伽文化精髓，传播瑞丽瑜伽文明，宣扬瑞丽瑜伽精神！教你做真正瑜伽人！瑞丽瑜伽为河南瑜伽郑州瑜伽教练成功导航！瑞丽瑜伽2010年较新课程全面升级，学瑜伽教练选河南瑜伽教练培训基地--瑞丽瑜伽！
郑州瑜伽教练培训——瑞丽瑜伽，初级班课程安排
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10:00-10:50 |
11:10-12:00 |
12:20-13:30 |
14:30-15:20 |
15:40-16:30 |
16:50-17:30 | |
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瑞丽国际瑜伽简介 瑜伽机构介绍 开学典礼 师生见面会 |
瑜伽练习应遵守的原理学习 瑜伽练习索引介绍 |
会员课 |
初级拜日式的初步学习和了解 拜日式动作分解 |
瑜伽呼吸法的学习①基本呼吸的掌握（腹式、胸式） |
瑜伽基本坐姿的学习 掌握动作技巧、讲解技巧 |
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2 |
热身习练及拜日式热身 腿部韧性练习、拜日式对身体的益处 |
瑜伽导师员的工作制度 导师员的专业性及放心性 |
模拟课 |
冥想、静坐的基本学习 意识的引导和指导 |
瑜伽基本坐姿的学习 坐姿注意事项 坐姿的练习 |
瑜伽体位学习 动作要领掌握（山立式—脚部练习） |
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3 |
热身分解动作的习练 讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼 |
瑜伽文化的详细学习 探索瑜伽的起源及在古印度的发展和影响 |
会员课 |
冥想的详细引导 讲解词汇总 讲解学习 冥想习练 |
基本呼吸法的学习（完全式呼吸） 动作学习（竖腿式—侧抬腿式） |
瑜伽体位的详细讲解、引导及指导技巧 |
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4 |
热身基本功拜日式对热身的重要性、动作分解 对腰部腿部的基本练习 |
瑜伽文化 瑜伽发展史的学习 探索瑜伽的初级阶段及当时瑜伽在社会中的发展、影响 |
模拟课 |
冥想、静坐的习练及引导 冥想时意识的集中练习 |
瑜伽的动作学习 （简易拱背式—虎式） 动作原理及健康效益 |
瑜伽动作的讲解 瑜伽呼吸与动作配合的引导 |
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5 |
热身基本功 拜日式基本功 拜日式分解动作对腹部加强练习的讲解 |
瑜伽文化 瑜伽发展史探索 瑜伽的初级阶段 发展中的瑜伽在古印度与佛教的关系 |
会员课 |
静坐、冥想在习练中常遇到的问题答疑、沟通 静坐习练 |
瑜伽动作的学习（桥式—树式）动作注意事项讲解 |
瑜伽体位、动作的引导 语言组织能力练习讲解 |
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6 |
热身分解动作 身体各关节、韧带练习 身体综合能力练习 |
瑜伽文化发展史的学习 探索瑜伽的古典阶段上部分 学习瑜伽 |
模拟课 |
静坐的习练 静坐指导 静坐呼吸控制 呼吸练习 |
瑜伽体位法的学习（顶峰式—克尔史那式）动作要领的掌握 |
瑜伽课堂动作讲解的学习和练习 课堂动作的指导 |
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7 |
休息 | |||||
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8 |
拜日式热身基本功 瑜伽动作分解 对腰部和腿部的锻炼 |
瑜伽文化发展史的学习 瑜伽古典阶段 下部分对印度的影响 |
会员课 |
静坐冥想的练习以及详细讲解呼吸法学习及呼吸对身体的益处 |
瑜伽体位法的学习 （腿部旋转—简易扭转）动作要领及益处 |
瑜伽调息的详细讲解练习调息对身体带来的益处 |
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9 |
拜日式热身基本功 双臂、肩部的灵活性 拜日式分解及其热身 身体各个部位柔韧性的锻炼 |
瑜伽文化的探寻（近代瑜伽以及瑜伽对当时社会和人们的影响） 瑜伽文化进入现代社会以及对现代社会的影响 |
模拟课 |
静坐呼吸的习练 呼吸法的详细讲解以及呼吸的健康效应 静坐呼吸法练习 冥想意识控制练习 |
瑜伽体位法的学习 （转膝转颈式—船式）动作详细分解指导及益处体位法分解指导 体位法习练时的注意事项 |
瑜伽呼吸与体位的结合练习和讲解 呼吸体位法讲解及复习 体位法讲解的语言指导 |
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10 |
拜日式分解及其热身身体各个部分柔韧性的锻炼 |
瑜伽文化进入现代社会以及现代社会的影响 |
会员课 |
静坐呼吸法练习冥想意识控制练习 |
体位法分解指导 体位法习练时的注意事项 |
呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导 |
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少儿美术
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