重庆市瑜伽教练培训机构哪家好

重庆市瑜伽教练培训机构哪家好 重庆天悦国际瑜伽培训，我们只做瑜伽，因为用心，所以专业！我们力求带给每一名入会者为健康的生活方式。咨询电话：400-0088179！

 天悦拥有着雄厚的师资力量，深入浅出的教课风格深受会员喜爱。在印度迈索尔的Mandala Yogashala得到了阿斯汤加的认证。尤其擅长于瑜枷的体位讲解剖析，瑜枷体式矫正，平衡控制，呼吸控制，以及如何正确的运用肌肉。老师教学态度严谨，拥有10年的丰富的代课经验和体能实践，传道授业解惑，熟知教学过程中学员各个阶段的心理，晓之于理，动之于情。带课过程中沉入浅出。培养了一批又一批的瑜伽老师。成为瑜伽市场的主力。达到学员考试和就业率.

     有不少爱美的女生为了身材，也为了健康，都很想做瑜伽。却又听到过身边种种声音说做瑜伽太累，不容易坚持下来。因此，练习瑜伽的想法还没行动就已经夭折了。其实不然，如果你愿意，找个一起做瑜伽的伙伴，彼此互相鼓励，练习做瑜伽是很好玩，很有用处的哦！今天来说说做瑜伽的注意事项。

　　1.做瑜伽之前的准备工作：

　　如果有条件的话，好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。

　　2.做瑜伽运动需要空腹吗：是的，是一定要空腹的。前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。一般做瑜伽好保持在每天1个小时左右。

　　3.做瑜伽时好将手机静音：如果是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人起码的负责和尊重；如果是自个儿在家练习的话，好也静音，瑜伽是修身养性的运动，认真一些，对身体、心态和情绪都是有好处的！

　　4.练习瑜伽什么首饰都不要带：那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，不要！另外，练习瑜伽也要是赤脚练习的哦！

　　5.如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息

　　6.瑜伽练习地点有讲究：

　　要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦

天悦瑜伽是培养专业瑜伽导师的摇篮，也是瑜伽爱好者练习的理想圣地，天悦瑜伽热忱欢迎您的到来。

24小时咨询电话：400-0088179   QQ（微信）：804667250