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合肥圣悦瑜伽教练培训学校-语音冥想功
　　究竟何谓冥想功，对身体有何好处？冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了，根据练习时身体的不同姿势，冥想功主要分为以下几种：
　　1.简易坐冥想功
　　动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
　　注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。　　
　　2.半莲花坐冥想功
　　动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作同简易坐要求一样。
　　注意事项：将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。
　　3.莲花坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈Ｘ型，其他动作同简易坐要求一样。
　　注意事项：莲花坐属于难度较大的坐法，所以在练习之前一定要将腿部、脚部的各关节充分活动开，建议初学者不练习此种坐法。
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合肥瑜伽教练培训学校的教学体系是以纯正的印度瑜伽为主导。瑜伽大师长期顾问，印度瑜伽大师密切交流，根据中国人练习瑜伽的实际情况为基础形成的独具中国特色又传承了印度真谛的教学体系。
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学员经过培训考核合格，将获得《瑜伽导师证书》，拥有执教的资格，享受由国际瑜伽大师讲座，并可赴印度进修深造。向全国的瑜伽场馆用人单位推荐工作。对成绩优异者，将推荐其留院工作。
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