石家庄成人当众讲话怯场培训机构

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如何克服紧张怯场心理

不管做什么，部门例会、求职面试、公司年终述职、项目招标等都会需要当众讲话。很多人都没有应对能力，当众讲话的时候会紧张，这时该怎么克服呢?那么下面会说说如何在公众场合讲话克服紧张：

1、不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。

2、暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。

3、呼吸：紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。

4、自信：不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。

5、动作：上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。

6、说话：上台前大吼两句，也能有效克服紧张。

7、节奏：不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏。

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