武汉美容培训班哪家比较专业

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中医认为经络决定着人体的健康。一旦经络被阻塞，就会出现很多疾病。因此，保持经络畅通非常必要。如何疏通经络，消除各种疾病，使冬季进补更有效？今天艾尼斯美容培训学校和大家分享美容养生知识，疏通经络9个妙招！可以根据自己的情况选择较合适的方法和穴位进行调节，赶快来看看！

美容养生知识：疏通经络9个妙招！

滚揉后溪穴：保护颈椎和腰椎

如果您坐在电脑前，可以将双手后溪穴的这部分放在桌子的边缘，用腕关节驱动双手，并轻松地来回滚动以达到刺激效果。

滚动时会产生轻微的疼痛。每天只需三分钟即可。它对颈椎和腰椎有很好的效果，并且对保护视力也非常好。

蝴蝶式瑜伽：促进血液循环

晚上回家，执行此操作。双手抓住脚尖，将膝盖向两侧张开，并尽可能将其粘在地面上。保持腰部伸直，膝盖有节奏地振动在地板上。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶可以锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱，肾脏和其他器官，改善肤色，使皮肤变白里透红，并有效地向后伸展背部及胯部，增强身体的柔韧性。

搓脸以唤醒皮肤

揉搓双手，直到它们变热，干洗脸部，再揉搓60次，搓热后轻柔地拂过即可。

建议：起床后，上床睡觉之前，觉得眼疲劳时，都可以这样做。

双臂向上拉起保护肩膀和脖子

保持拉伸10秒钟，放松并再次进行。在拉伸过程中会感觉到肩膀和颈部背部的疼痛点，做完后非常舒适。

拉伸脊椎以缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒钟，放松然后再做一次。

提肩松膀和颈部保护

站直，提起肩膀，感受肩膀的伸展。保持这种感觉15秒钟，然后放松肩膀。再来一遍。

缓解肩痛+减肥

购买一个擀面杖，每天将其放在脚下来回的擀，擀个10-15分钟。如果您在肩膀和颈部的相应位置感到疼痛，并且有颗粒不断滚动直至颗粒散开，则肩膀和颈部的疼痛也会相应地分散。坚持下去还可以达到减轻体重的效果。

膀胱排毒

一次至少15-30分钟。

您越无法触及，越说明积累了更多的毒素，但不要担心，也不要使用蛮力，容易拉韧带，只要您在大腿后部的大肌腱有伸展的感觉就行了。

按揉印堂穴改善心脑血管功能

一次40下。这样可以调节内分泌，改善心脑血管功能，并使头脑平静。

膀胱经有问题，整个经脉所过的头项、背腰、下肢都会僵硬酸痛，屈伸不利。