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吃什么东西可以美白

1.美白皮肤的食物有哪些

(1)西红柿美白皮肤的效果特别明显，西红柿是我们生活中间的比较多的食物，做来做才也是很好吃的，但是生吃西红柿美白的效果会更好哦。西红柿能够美白皮肤主要是靠它里面的维生素，维生素对我们肌肤较大的帮助就是可以防止黑色素的沉淀，黑色素没有沉淀在皮肤表层，我们的肌肤看起来就会更加白，所以多吃西红柿是很不错的美白方法。美白食物

(2)吃薏米对于美白肌肤也是很好的，薏米粥大家应该都喝过吧，味道很不错，薏米里面含有很多的营养物质，尤其是氨基酸，吃薏米的话还具有一定的防晒作用，这样子肌肤不受紫外线的伤害，就会慢慢的变白皙。薏米除了可以美白肌肤之外，眼睛容易水肿、脸上斑点比较多的话，吃薏米都是可以有效的调节肤质的，大家在家里可以自己煮一点薏米粥哦。

(3)喝柠檬蜂蜜水可以美白肌肤，柠檬是含有维生素c比较多的水果之一，维生素c美白的效果不用多说大家都知道，肯定很多女孩子还在家里敷过柠檬面膜，柠檬榨成汁喝下去也可以美白，加入一点蜂蜜之后，美容护肤的效果就更加好，因为蜂蜜可以补水保湿，使我们的肌肤看起来更加水润，小编建议大家在早上起来之后喝一杯柠檬蜂蜜水，可以美白肌肤，还有润肠通便的作用。美白食物

2.想要肌肤白皙透亮生活中要注意些什么

(1)防晒很重要，真的很重要，不管是用什么美白方法、美白产品，要是没做好防晒工作，那么其它的都是白费心思，变黑是很容易的一件事情，只要出门不做任何防护，一两天肤色就有明显的变化，所以女孩子们，出门的时候该涂的防晒就涂防晒，该打伞就一定要打伞。

(2)像上面说的食物能够美白肌肤，同样的有一些食物就能使我们的皮肤变得暗沉，女生平时一定要少吃含糖量高的食物，像什么奶茶还有各种蛋糕甜点，里面的糖分是很高的，吃糖太多会加速我们肌肤老化，肌肤氧化速度加快之后，肤色看起来就很没有光泽。美白食物

(3)想要美白肌肤的女生肯定会使用各种美白产品，在使用美白产品的时候一定要坚持使用，因为没有什么美白产品的效果在一两天之内就能看出来。现在市场上面的美白产品特别多，大家要选择质量有保障的，一些假货对肌肤的伤害还是很大的。