用了筋膜枪还用拉伸吗 筋膜枪能起到拉伸作用吗

　　筋膜枪是近些年来兴起的健身器械，很多人选择在高强度的运动后用它来按摩僵硬的肌肉，以此来放松自己。有些人认为筋膜枪的按摩功能在一定程度上替代了拉伸运动。那么你觉得筋膜枪能够起到拉伸的作用吗？下面我们一起去看看吧！

　　筋膜枪能起到拉伸作用吗

　　达不到拉伸的作用。拉伸是一种伸展肌肉和韧带的运动，可以将肌肉韧带拉展开来，让肌肉变成健康的长条形状，并且可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和。而使用筋膜枪后，只能达到放松肌肉的功效，对肌肉的长度没有任何的改变，因此筋膜枪不能起到拉伸的作用。

　　用了筋膜枪还用拉伸吗

　　建议用完筋膜枪拉伸。筋膜枪是一种按摩工具，主要是将僵硬的肌肉打散，使筋膜得到放松，减少肌肉的束缚感，老缓解肌肉不适，要是只想要达到舒缓肌肉的功效时，在用完筋膜枪后可以不用拉伸。但人体的肌肉没有得到完整的伸展时，就会慢慢紧绷，逐渐变短，尤其在运动过后，肌肉受力后，静止长度就会被改变，使用筋膜枪将肌肉放松后，再进行拉伸可以达到更好的效果。

　　运动完可以不用筋膜枪直接拉伸吗

　　可以。使用拉伸的方式，不仅有拉展肌肉的功效，在拉展肌肉的过程中还可以起到放松肌肉的作用，并且对比筋膜枪来说，拉伸可以在全身进行，达到的功效更佳全面一些。而筋膜枪的作用较深，只能用于肩背部、臀部、大腿、小腿等肌肉面积较大的部位，并且只能对肌肉起到放松的作用。而在运动过后，肌肉会处于紧张僵硬的状态，需要使肌肉得到放松，还要避免肌肉变短，因此运动完可以不用筋膜枪直接进行拉伸。