大会发言怯场怎么办怎么才能克服

　　大会发言怯场怎么办怎么才能克服

　　克服大会发言怯场紧张的方法：一是提前去熟悉场地环境;二是学会怎么与人交往;三是减轻压力，降低对自己的期待;四是学会一些简单的心理放松方法，如预演法。

　　头一步就是熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。

　　第二步就是学会怎么与人交往。与人交往较重要的也较难得的就是主动。平时主动向他人问好，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。

　　当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。

　　第三步就是减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。

　　第四步是学会一些简单的心理放松方法。可以在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。一般来说，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。

　　在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

　　第五步是盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己较坏的结果，以及他人对这个结果的态度。

　　怎样克服会议发言怯场

　　1、排除自我意识中的消极因素。有些人怯场，是因为不必要自我顾虑或者自我担心等消极因素引起的，一旦丢掉这些顾虑，充满自信的走向讲台，你的临场发挥就一定会相当出色。

　　2、转移注意力。如果是在次讲话时，尽量不去看别人，把注意力集中在讲话上，不要看别人，听别人的评论，这样你就不会太紧张，话就能讲好。

　　3、不要对发言效应期望过高。在思想上不要把正式场合的发言与自己的进步联系过密，这也是减轻或消除紧张的重要方法。

　　4、认真做好发言准备。俗话说“有备无患”要说什么，怎么说都要想好，写在纸上，反复读，反复练习。