位置:学校首页 > 学校动态>上台演讲说话如何不怯场不害怕
要想做到说话不怯场不害怕,做到这些就能轻松应对:一是心态和观念要正确;二是做好充分的准备;三是自我解嘲;四是建立安全感。以下是关于说话如何不怯场不害怕的具体介绍。
1、心态和观念要正确
正常人都会紧张,适度地紧张说明认真对待这件事,是保持高度的注意力的表现,但是过度紧张怯场就会影响很大,为了锻炼自己不怯场,大家应该做到的就是保持正确的心态和观念。
2、做好充分的准备
锻炼自己不怯场,想要轻松应对,一定要打有准备的战役,只要做到心里有数,只要在事前做好充分的准备,自然在上场的时候心里有底,就会不那么紧张,这是一种应对怯场很不错的方法,为此一定要多花点时间做好充分的准备。
3、自我解嘲
很多人怯场害怕多是因为过度关注劣势,轻松应对的方法就是自我解嘲,摒弃劣势,多关注优势。多关注优势方能自信,只要自信可以起到无往不胜的意想不到的效果,因此大家在怯场的时候不妨借鉴自我解嘲这个方式。
4、建立安全感
怯场出现的原因多是由于缺乏安全感,为了做到不怯场就应该建立安全感,建立安全感的方法有很多,有的人会紧紧握住一些东西,或是不断地心理暗示告诉自己勇敢面对,具体使用哪些方法要根据自己的情况而定。
当然除此之外还有一些让自己不怯场的方法,常用方法为心理暗示、深呼吸,以及还可以使用的方法为喝口水、去个厕所等,这些方法大家均可以使用,然后找出较适合自己的锻炼不怯场的方法,这样多锻炼几次就不会过度怯场。