新励成教你克服紧张情绪下篇

新励成教你克服紧张情绪下篇

为了帮助大家提升演讲能力，给学员提出一些建设性意见，如果可能的话，上台之前和前面几排的观众聊聊天，这样可以减轻自己的心理压力，让演讲更轻松一点，或者是上台演讲之前喝杯咖啡，提提神。另外做深呼吸也是一种非常不错的去除紧张的方式，总之找到一种适合自己的心理舒缓方式。

有很多人可能台下准备的很充足，可是上台一紧张台词忘记了。这种情况下告诉自己千万不要紧张，直接跳到下面的题目就好，也许根本就没人注意你的错误呢，提醒大家遇到这种情况，提顿不是问题，但是停顿的时间不能过长。的演讲者总是会利用间隔的停顿来把重点更清晰的表达出来。

在演讲的过程中假象自己已经获得了成功，这样就会信心倍增。有可能的话回避观众的目光，不要因为台下观众的一些声音或者是动作影响了自己的演讲。由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。较关键的是多加练习，多在公共场合讲话。