皮肤上的皱纹如何减少

　　皮肤上的皱纹如何减少你知道吗

　　到了一定的年龄，每个人皮肤上都会长皱纹，若是皮肤保养好的话，那么这长皱纹的时间就会延长，如何减少皮肤上的皱纹呢，下面新疆化妆培训学校就来带大家看看吧。

　　1、健康饮食

　　饮食和皮肤有着直接的联系，若是总是吃一些高糖类、重口味的食物会导致皮肤皱纹滋生和暗沉。因为一些重口味的食物，需要身体中更多的水分去中和，分布在肌肤内的水分就会丢失，所以在饮食方面应该多吃一些含水分比较多的蔬菜以及水果，多补充水分，这样才能够让皮肤变得更加的光滑。

　　2、补充维生素c

　　维生素c不仅有美白的功效，同时也可以让皮肤变得更加有光泽，能够增强皮肤的保湿度，所以在日常生活中应该多吃含有维生素c的食物，比如西红柿、草莓、橙子、猕猴桃、蓝莓等，尤其是蓝莓里面含有抗氧化物质，对抗皱纹很有效果。

　　3、多补充水分

　　每天要摄取的水分达到2000毫升以上，多余的水分就会保存在皮肤里面，喝水不仅仅可以加快身体的新陈代谢，同时也能够保锁住皮肤的水分。尽量才去少量多饮的方式，千万不能一次性喝太多，不然会引起水中毒。

　　4、不能眯着眼睛看东西

　　长时间眯着眼睛看东西，就会导致脸部的皮肤过度的牵拉，从而在表皮下形成沟槽，这种沟槽较终就会形成皱纹，所以看东西时尽量要保持眼睛正常的睁开，如果有必要的话必须要佩戴眼镜。另外尽量使用太阳镜，这样可以防止眼睛周围的皮肤不受到阳光的侵害。

　　5、平躺着仰睡

　　若是长期保持某种姿势睡觉的话，就会形成一种睡眠皱纹。长期侧着睡觉的话就会增加下巴和脸颊的皱纹，趴着睡觉的话就会增加眉间皱纹，如果想要减少皱纹尽量要保持仰卧的睡姿。

　　6、不能频繁的洗脸

　　洗脸不能过于频繁，不然会把皮肤中的一些水分和油脂带走，从而伤害了保护皮肤的天然屏障。同时在洗脸时尽量根据自身的肤质选择合适的洁面乳，千万不能使用强碱性的香皂来洗脸。

　　女人们除皱吃什么好

　　香蕉煮奶

　　前期准备：提前准备好6根香蕉，并且备好230克的淡奶(这是牛奶经过蒸馏之后，去除一些水分得到的)，较后要记得备好100克的葡萄干，同时不能忘记准备约200克的麦片。

　　后期制作：将香蕉剥皮，再将香蕉肉放入锅中，然后将淡奶、葡萄干和麦片，一同倒入锅中。再开小火慢慢熬煮至沸腾就可以了。起锅之后，让其放凉一会儿，再放入蜂蜜搅和均匀就可以吃了。

　　这款美食可是有相当不错的美容之效，常吃帮助你滋润皮肤，改善皱纹，让你的皮肤恢复光滑哟。当然，这需要女人们坚持早晚各吃一次，才能有好的效果哟。