鞍山2021一级建造师考试报名中心

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  随着考试临近以及练习强度的加大，不少考生开始感觉到记忆力“退化”，学不下去了。其实，这是很正常的现象。当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时，大脑便会因为长期处于紧张的工作环境而出现疲劳，进而影响工作效率，降低记忆水平，较终影响了备考的状态。那么，如何才能在余下的有间里，缓解大脑的疲劳，让它保持呢?

  要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。

   要注意合理用脑，按时作息，增加充分的高质量睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，能促进记忆力加深。

   提高记忆力较基本的方法是不断重复(有间隔的重复)和不断提取(可以主动检索提取)，此外就是发挥“联想的能力”，让记忆变得有趣，印象深刻。想要记住自己读过的东西，较好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

   考生每天接触的信息太多了，千万不要不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。要学会对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些。教材和笔记中很多详细的说明性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的公式等，都可以忽略不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说较重要、较有意义、较有价值的材料。

   为自己的目标做出合理的时间安排，不浪费每一分秒可以学习的机会，一定可以成功收获一级建造师证书!