济南市中区学习健身教练都要学哪些课程

济南市中区学习健身教练都要学哪些课程？（QQ214983449穆老师）现在的健身房都是团课和私教部还有会籍部（会籍就不说啦）大家都知道私教是需要自己去授课的，特别是你刚去一个地方没有人认识你你在专业的私教知识你用不出来又有什么用你们说我说的对吗？

学习私人健身教练都有哪些课程

学习私人教练更加注重的是专业技术的培养以及理论知识的掌握，私人教练也是很有技术含量的。

现在学习私人教练需要掌握的知识是非常多的，一般比较全面的内容都包括：3D解剖加骨骼关键肌肉详解、健身教练职业资格认证、功能性课程设计以及轻器械设计原理、垫上普拉提以及私教销售管理类的课程。其中还需要专业学习很多关于人体抽屉、人体姿态评估、营养学以及康复类学习的课程。

567go国际健身学院贾琪老师授课中

细分为三个阶段，主要是：阶段

3D解剖学

1、人体骨骼树状图和骨性标记点

2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式

3、人体动作静态、动态分析

4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能

胸部：杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸

背部：引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举

肩部：侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举

腿部：杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵，坐姿提踵、罗马椅挺身

手臂：站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举，垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举

人体姿态评估

1、仪器测量－血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力

2、垂线姿态评估－背面观、侧面观

3、功能性评估－常用功能性评估的动作、FMS功能性动作筛查、SFMA选择性功能评估及分解步骤

抗阻力训练运动分期

1、抗阻力训练的四大阶段

2、如何进阶

3、自我运动强度感受和乳酸阈值

4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则

心血管系统

1、心血管训练通路

2、血压的数值及评估

3、卡式公式使用技巧

4、有氧运动的种类

5、有效提高心肺能力的方法

心肺训练的分期

1、心肺训练的四大阶段

2、进阶原则

3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重

营养

1、六大营养素

2、宏量营养素的功能

3、热量负平衡原则

4、基础代谢率的组成及在训练中的应用

5、增肌饮食计划

6、减脂饮食计划

第二阶段功能性训练

1、功能性训练和抗阻力训练的区别

2、现代体适能的概念和包含方面

3、功能性训练的课程设置

4、功能性训练的动作编排原则

5、音乐的选择及使用方法

6、动作的进退阶原则

轻器械的功能性训练

德国Flexi－Bar、荷兰Xco、Rip 60、药球、泡沫轴筋膜放松、Theam－Bread的训练技巧、壶铃、Bosu、Viper、Step360