长沙化妆培训学校教您轻松入眠

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上班忙碌了，拖着身心俱疲的身子好不容易回到家，终于能舒服的躺在床上休息了！

眼睁睁瞅着天花板到天亮，失眠熬夜导致第二天黑眼圈明显，生活工作无精打采。失眠、睡眠状态不好到底怎么样改善呢？今天国际玲丽教育美容学校老师来教大家用精油助眠！

1、睡觉前可以用精油来泡个排毒澡，将杜松、薰衣草、葡萄柚各3滴，加入浴缸，泡浴15分钟左右，就可以起到缓解肌肉酸痛，排出身体内的毒素，有效的帮助睡眠！

2、利用精油按摩来舒缓疲劳感温暖全身、缓解肌肉酸痛、促进新陈代谢、缓解失眠。在按摩精油的选择上可以使用一些薰衣草精油、茉莉花精油、洋甘菊精油、檀香精油.这些精油都有安神镇静、缓解紧张、舒缓放松的效果。失眠的小伙伴们可以试试看哦！

3、熏个安神香。熏香是古人养生的一种方式，借助香料散发出来的香气，刺激嗅觉。可以使用一些高品质的香品，如沉香、檀香等。来达到舒缓情绪、排解压力、顺畅呼吸、帮助睡眠。

4、晚上睡觉前在枕巾上滴一滴薰衣草精油也可以镇静帮助睡眠，薰衣草精油清新淡雅，少量的精油可以帮助睡眠，但是滴入过量的话反而会令人变得兴奋，不能入睡！所以一定要适量哦！

与其被动失眠，不如主动找方法干掉失眠！睡眠不好的小伙伴可以借鉴试试哦！说不定一觉就睡到大天亮了呢

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