吃什么水果美容养颜

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1、竹笋

竹笋内的脂肪和淀粉的含量很低，是一种天然的低脂低热量食物，都说“吃一餐笋要刮三天油”。这句话也说明了竹笋有很好的减肥作用。竹笋除了低脂、低糖之外，还有多纤维的特点，所以多食用竹笋可以促进肠道蠕动，帮助消除积食，改善便秘。

2、葡萄柚

说到葡萄柚大家都知道它有很好的减肥作用，它在很多的减肥食谱上面都出现过，但它除了减肥的功效还有很好的排毒功效，葡萄柚当中含有宝贵的维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。维生素P可以强化皮肤毛细孔功能，可让受伤的皮肤组织加速恢复，有助于皮肤的保养与美容；维生素C可帮助人体胶原蛋白的合成，促进抗体的生成，加强机体的解毒功能。

3、牛油果

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖分的特点，所以很多人都称牛油果是“森林黄油”、“粮食水果”等，可看出牛油果的优点很多。并且牛油果内含有极高的纤维，是治疗便秘的良果。

4、樱桃

樱桃是公认的具有帮助人体去除毒素及不净体液的水果，同时对肾脏的排毒也有帮助，并且还有通便作用。

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