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　　一.如何提高日语听力成绩

　　1.放松训练

　　放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，较后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

　　我们可以在日语听力考试开始前几分钟做深呼吸。深深吸气，缓缓呼出，如此慢慢地重复几遍，缓解紧张的情绪。

　　2.暗示训练

　　日语听力考试开始前不要给自己负面暗示，考生应该给自己正面的暗示，例如：“我已经准备好了，我的听力不会有什么大问题。”给自己一些正面的暗示，增强考试的信心。