南京私教培训哪家好

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课程简介：私人教练培训私人教练必须掌握的基本知识，在这里不是凭空理论，而是骨骼模型和3D科技的教学软件，帮助你理解记忆。

课程包括：人体骨骼抽屉关节运动分析测验关键肌肉详解抗阻力训练人体动态运动分析体能训练测验运动处方设计原理

课程目录：

1、人体骨骼树状图和骨性标记点

2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式

3、人体动作静态、动态分析

4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能运动科学

南京私人教练培训3D解剖学：

1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱

2、不应强化的肌肉及原理

3、肌肉构成及收缩原理

4、肌纤维的分类及其各自表现特点

5、人体功能系统

6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术

胸部：杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部：引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部：侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部：杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵，坐姿提踵、罗马椅挺身手臂：站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举，垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举。