塑形简单还是减肥简单呢

 南京567GO健身教练培训学院坚持健身培训，不仅拥有特色健体课程，更培育出位华人健体——郑少忠。南京567GO健身教练培训像家，是团队，有梦想，至今我们已拥有多位国内的健体明星组成的强大培训师团队，为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。

减肥和塑形区别 差异 锻炼部位 训练方式

很多人对减脂塑形没有概念，不知道两者的区别在哪里，事实上这两者区别很大，减肥是将你的身体多余脂肪减少，而塑形则是针对相应肌肉群的锻炼是一种技术含量比较高的方法。

我们来看看基本区别

锻炼部位的区别

减脂是全身训练，每块肌肉在参与，所以局部减肥是不存在的，全身脂肪的燃烧才能起到减肥的效果。

塑形则是身体某个关键的训练，比如你想对腿部塑形就要对腿部的肌肉进行专门的训练。

训练方式的区别

减脂多在正常情况下训练，减少身体体质含量，才更不容易反弹，有氧运动的减肥方式对减脂是很有效果的，但也不能忽略力量训练，通过力量训练的减脂事实上效果更加持久。

塑形是因为你某一部分可能是手臂，可能是大腿，也可能是腹部等位置的脂肪堆积，训练的方式多是以美化形体的运动方式来锻炼，像健美操，瑜伽都是不错的选择，锻炼好了能让你的身型更加优美。

总体来说都是对身体的锻炼，想要身材变好，身体健康就得坚持相应的锻炼，健身房里这两种训练方式都有，保持好健身的习惯能让你的身型保持的更好，身体各个部位都得到锻炼。

南京567GO健身教练培训学院坚持健身培训，不仅拥有特色健体课程，更培育出位华人健体——郑少忠。南京567GO健身教练培训像家，是团队，有梦想，至今我们已拥有多位国内的健体明星组成的强大培训师团队，为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。