广州健身教练训练机构榜

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　　广州黑格力斯健身教练培训学校，开设有健身教练培训考证,瑜伽,普拉提,健身操,减脂,塑形,康复,、格斗,拳击,体适能,运动生理学,运动解剖学,营养学,销售技巧学习等十几门课程,可培训并颁发黑格力斯健身教练证书,健身教练职业资格证,CPR救护员证书.学习 小班教学才能保障学习黑格力斯通过教学实践，对市场的分析，学员反馈等渠道发现，很多机构理论课和实践课分开，采用大班教学，不利于学员学习；50个学员为一个班是合理的状态，学员对知识的学习吸收是好的。

　　新手健身秘诀

　　第6条：尽量不使用护腰带。除非因伤或者在举重时不得不依靠护腰带，否则儘量不要使用它。建议你在用槓铃训练时，穿上一条台体的紧身短裤，提起臀部。坚韧的双臂和双肩是较好的护腰带。

　　第7条：尽量练到自己的极限。为了充分挖掘潜能，在训练中追求长时间，不如追求较大限度的发挥自己的极限。不必一定要练一整套动作。可以根据具体情况缩短时间，但加强强度。

　　第8条：从事一点球类运动。不错，举杠铃的确可以强壮肌肉，但是，如果能够从事一些其他的运动，尤其是球类运动，如打篮球或棒球，可以更好地发展全身肌肉。不过，在打球时，一定要量力而行。

　　第9条：不断尝试新动作。为了保持新鲜感，你应该儘可能地让训练不断有些新动作，或者经常尝试一些新的.训练方式。比如，你原来一直是用马步来锻鍊臀部肌肉，那么，你完全可试著改用竞走。如果你一直习惯于平行双腿做练习，下一次不妨换一种弓步试试。

　　第10条：试一试极限複合式训练法。这种方法是先通过某一种单一的训练，使某一部分的肌肉完全疲劳，之后，再接著进行複合式训练，接受更大强度的训练。比如，当练马步锻鍊臀部肌肉达到极限后，你可以再选择深蹲，进行全身运动。

　　广州黑格力斯健身教练培训是一所专业的健身教练培训学校，常年开展健身培训，现已培养出众多的健身人才。要是您喜欢健身，想要从事健身行业，就来这里哦!我们随时欢迎您的到来。

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