上台演讲时怎样做到张弛有度

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许多人在演讲中有一个共同的问题，那就是，他们总是回顾PPT。这种行为的频繁发生将导致几个严重的问题！接下来，口才演讲培训学校小编将给大家讲讲问题背后原因！

首先，不停的转身，不停的回头，这样讲者的讲话节奏和讲话内容会被不停的打断，导致听众会没办法投入听讲。

其次，它会导致演讲者和听众无法建立联系和交流，没有眼神交流，没有表情和肢体语言的展示，没有语言内容和语调的交流，这将使听众无法信任演讲者，没有信任，那么所有的商业目标都不可能谈起。

较后，这同时也暴露了讲者和讲者代表公司的很多致命问题，比如过度紧张本身就是不够专业的体现，比如对PPT不够熟悉，准备不充分，就是对此次的演讲不重视，这是讲者本人的疏忽和傲慢，对与会者是极大不尊重。

可能讲者本人主观上很认真很善良，高度重视，但这个世界上的事，都是论迹不论心的，这些表现，就是展示了自己的傲慢和对人的不尊重。

不要在职场上只是口头上表明自己的主观意识，而是认真改进自己的行为和方法，才叫基本的专业精神。

上台演讲时用什么方法做到张弛有度

那么，石家庄口才演讲培训学校小编跟大家分享如何改变这个节奏感太差，表现力不足的问题？

1、节奏感

回头看PPT只能出现在一种情况下：就是你想强调这是一个超重点的时候，随着观众的目光，陪着他们一起去看PPT。

在正常的讲演中，95%以上的时间，应该都是面对观众的！

这条原则我想大家应该都知道，但问题在于，怎么控制住自己不看PPT，怎么抑制住转头冲动。

这个需要提前的充分准备：

首先把PPT整个流程多过几遍，达到对翻页部分和讲演熟记于心，这个要求并不过分，

其次，正式演讲时，一定要有人配合播放PPT。

演讲看着貌似是一个人在台上独角戏，但其实是两个精密无间的配合。

如果有人配合，整个演讲流程会顺畅无比。那些成名的讲者，不论是国外的乔布斯，还是国内的罗永浩，雷军，他们都是一种搭配模式，也只有这样，正常讲演的节奏，才能到秒。

如果没有人配合播放PPT，那么你的练习时间和练习量，就会非常繁重，你不仅要记住PPT内容，甚至还要写出逐字稿，然后一遍遍演练讲演的节奏和PPT的切换。

2.表现力

一场成功的演讲，必须要内容有说服力，同时讲者本人必须获得听众的信任和支持，想要达到这两点基本目标，本身的内容较多占据三分之一，而你本人的语言，节奏，眼神，肢体语言，情感，至少占了三分之二以上。

在演讲过程中，PPT做得再精美，内容再棒，如果讲者本人萎靡不振，畏首畏尾，那么不论怎么讲，都会非常失败。

而如果PPT做的一般，而讲者本人的演讲水平十分高超，那么往往会非常成功。

PPT只是形，演讲才是实质。

演讲本身又分成了讲和演两方面，语言方面，平时不断强调让大家多读书，多思考，这是需要沉淀的，来说说演这个部分。

（1）保持眼神交流。

在PPT的演讲过程中，若演讲者自始至终盯着电脑或屏幕，只是匆匆一瞥听众，或总是看着天花板演讲，与听众没有任何交集，这样的话不仅听众没有兴趣听下去，演讲者也不能更快地进入状态。与听众进行眼神交流可以集中听众的注意力，还可以从听众的眼神、表情、神态中捕捉到其对所演讲的内容持什么样的态度——赞同还是反对、有无兴趣等，利用这些反馈，演讲者可以很快地做出判断，调整说话的语气、语速以及演讲中的各种问题，使演讲更具吸引力。

（2）满怀自信、面带微笑。

自信、微笑，这些因素更具有心理说服的力量。一个好的演讲者必须做到满怀自信、面带微笑。事实上，只要演讲者外在的形象跟听众预期的形象近似就可以了，但面带微笑却是必不可少的。微笑能拉近演讲者和听众的距离。听众是不会被没有自信的演讲者所吸引的。自信能够表达出演讲者坚定的态度，让听众采纳提案时有安全感，不会怀疑提案是否可行。

（3）永远不要背对听众。

无论出现任何情况，千万不要背对听众，一定记住要正面朝向听众，并且要看着听众，这不仅仅是一种礼貌，还是演讲者自信的一种表现。时刻与听众进行眼神交汇是没错的，但要切忌死盯着一个人看，那是不礼貌的行为。为了克服在演讲过程中的焦虑和紧张，演讲者在正式演讲前要做好充分的准备，反复地演练，这样演讲时才不会怯场。

只要能做到以上几点，这样的演讲一定是成功的。让听众在自然、轻松的状态下以一种饱满的精神状态听完演讲。

（4）先刻意后随意

在台上，绝大部分普通人的肢体，都是不受自己意识控制的，含胸驼背，畏手畏脚，左右摇晃，捏衣角，抓话筒，这些都非常常见。

想要改掉这些问题，平时练习就要注意，为自己创造一定的不舒适感，这样才会更好的观察到自己。

先练习舞台的立正。自己在平时练习时，不要四处走动，这个是活，先学习固定在一个地方，不要动。

相信我，立正这个姿势对你来说，会很不舒适，哪怕只有两分钟，你就想动了。

但是不要动，就这么保持着立正姿势，来演讲。

慢慢习惯了这种不舒适，然后你才会有意识的注意到，原来自己的身体动作有那么多不受控制的地方。

当你能够以非常放松和自然的姿势立正而不退缩，并完成整个过程时，即使姿势已经基本过去，你也可以给自己增加动作，即行走。只有在这个时候，你走的每一步都是由你自己的意识控制的，而不是无意识地、不耐烦地走来走去，这会让人心烦意乱。