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人为什么喜欢拖延

你有过特别拖延的时候吗？

你想做什么，拖来拖去，直到。拖延的时候心里很纠结，很后悔。

纠结的是做还是不做。后悔是觉得错过了做这件事的时机。

这种感觉我太熟悉了，因为我是一个习惯性的拖延者。

当我拖延的时候，我发现拖延有两种情绪：

1.纠结

2.自责

就拿吃饭这件事来说，我会拖延很久：

首先纠结的是吃不吃。

其次，什么时候吃饭？

吃什么就是担心什么。

我花了太多的力气去挣扎，以至于在挣扎的，我又开始自责，因为在挣扎的时候看了看时间，吃的点已经过去了，于是我开始生自己的气。

有时候因为我的纠结，走到酒店的时候，家里已经关门了。太好了，我不用再做选择了。

人为什么会拖延？

关于拖延症的研究我没怎么见过。其实我更信任的是我看到的，感受到的。因为我是拖延症，我的工作是心理咨询，所以必然会探究拖延症的情况。以下是我对人为什么会拖延的理解：

1.不能满足自己

2.顾虑太多，思想负担太重

3.习惯自我否定，内心力量不足

接下来，我将逐一解释以上三点：

人为什么不能满足自己？

在这里，我想说说习惯的力量：

人对待自己的方式是存在惯性的，这股力量非常强大，几乎已经成为无意识的记忆。惯量的力量存在于我们的身体当中，指导着我们的行为。

假如一个人总是在生活中不被满足，他体验到的也都是不被满足的感觉，之后他就会用不去满足自己来对待自己。

如果他开始满足自己，就意味着将要推翻自己的过去，推翻那种惯性的力量，这种感觉带来的痛苦和爽快都是很大的。

而满足意味着什么，就是爽快嘛！人在被满足的那一刻是很爽的，这一点你看婴儿吃奶的表情就知道了！

当一个人总是不被满足时，就相当于从来没有吃饱的婴儿，他习惯了不饱的感觉。假如你让他吃饱，满足会有，可是继而他就要承受饱所带来的不适感。

这个不适感包括内疚，也包括恐惧。

他会对养育者感到内疚，因为他所吃的奶是从养育者那里获得的。从这个角度上来讲，不满足自己，也是对养育者的照顾。

因为如果自己被满足了，就意味着对养育者的背叛，还有羞辱，这就相当于你在告诉养育者：你是个无能的养育者，你从来都没有喂饱过我！而这个想法，又会令你对养育者感到内疚。我们是不太会允许自己在内在或外在攻击养育者的。

再来说说恐惧：

当总是吃不饱的孩子有一顿吃饱的时候，他感受到的快乐或许是短暂的，因为他会在快乐的下一刻就开始恐惧，恐惧饥饿。更可怕的是，当一个人体验过吃饱的感觉时，他对饥饿的耐受度也会更低。

2.顾虑太多，思想负担太重

前面说过，不满足就是照顾养育者。基于这个假设，我有另一个推论：每一个拖延者都是一个照顾者。

一个习惯性的拖延者想要处理太多的事情。但事实是，他管不了那么多。

3.习惯性的自我否定，内心力量不足

自我否定是拖延者身上一个比较典型的特征，同时也是一个人对待自己的方式。

自我否定包括这些声音：

你不行；

这样做没意义；

你不应该这样；

你会把事情搞砸的；

我把动力形容成是气球，而自我否定就像一根针一样，泄下你所有想要前进的动力。很快你就瘪下来了，一点儿干劲都没有。

可以说，自我否定是掏空一个人内在力量的毒器，它会渐渐的拖垮一个人，让你原地踏步，越来越不行。

不行又何必要做呢？干脆还是算了吧！为了避免更多的挫败，拖延就是你的自我保护。

可是，这又会引发更多的自我否定：看别人做的多好，再看看你，简直一无是处！

抬头看看别人，已经跑了好远好远，一个自我否定者，又怎么能接受和允许自己原地踏步呢！

就这样，你在自我否定中不断沉沦，不断消耗。

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