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　　孩子总哭闹？10个技巧教会孩子管理情绪

　　情绪控制是为了调节或掌控我们的行为，具备了控制情绪的能力，我们才能掌控自己的人生。

　　如果能够管理自己的情绪，就能避免被各种不愉快的感受击垮，从而走出困境，继续去做那些对自己的人生有意义的事情。

　　教会孩子学会情绪管理，是家长进行家庭教育时的重要一环。为此我们分享下面这篇文章，10个技巧让家长顺利成为孩子的情绪管理教练。

　　1、帮助孩子认知情绪

　　管理情绪的步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

　　现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达才能沟通，才能想办法。有时只需表达出来，情绪就解决了。

　　2、跟孩子一起品味美好事物

　　品味美好有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。

　　品味美好的另一个方法是存储记忆、延长美好。比如，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。

　　品味美好还有一个方法就是分享。不能强迫孩子去分享，而是鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。

　　3、随时肯定正向的性格和品格

　　我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些品格的表现，一旦发现就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。

　　现在的家长们对能力上关注过多，但其实孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥是很难说的，能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。

　　4、对成长感的识别和强调

　　成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，就不要说孩子了。对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们都要及时指出来，让他看到。

　　进步、提高、成长，这是zui能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更！

　　5、培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

　　对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

　　兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。

　　6、给孩子“心理玩具”

　　心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法。比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。

　　我们可以在情绪有些低落时，把这些好事当作心理玩具拿出来玩味。也可以每天睡觉前或在其他空闲时间里，没事就在脑子里整理自己的这些好事，其实这就是在训练我们转念的能力。

　　7、培养感恩、同理心、宽容等品格

　　家长自己的态度对孩子的影响真是很大的。有时大人会以自己的想法去揣度，孩子本来还没有任何不满情绪呢，听大人这么一说，马上就消极了。

　　所以家长言行要慎重，别急于评价下结论。家长自己评论的话里多一些感恩、同理心、宽容和乐观思维，这就是好的教育。

　　8、不做情绪绑架

　　有的告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。其实家长应该尽量少这样去说。大人正常的情绪反应可以让孩子知道，不必刻意掩饰，可以生气。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责，他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。

　　正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。

　　9、接受孩子的消极情绪

　　对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。

　　首先我们要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开，自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决，别做不合理的挂钩。

　　10、给孩子自己处理消极情绪的机会

　　孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。

　　他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。