孩子害怕考试 来看看伊顿老师如何应对

相信大多数的人都很害怕考试，作为学生，考试的目的是检验学习成果；作为老师，考试当然是为了提升我们的教学水平啦！而我们的孩子却都很害怕考试，该怎么办了？快来看看西安伊顿老师是如何应对的吧，总有一个方法是适合孩子的！

首先何为考试焦虑，其实考试焦虑是参加测验的人因为担心测验失败或者渴望测验获得更好分数的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。 考试焦虑是焦虑的一种，与被评价有关。

如何应对考试焦虑？第1种方法学习放松技术，身心放松的技术有很多，比如躯体想象法和冥想法。家长比较熟悉的有气功、瑜伽功等。身心是一体的，我们要从现在开始学会自我放松。

西安伊顿老师

第二种方法积极自我肯定，改变消极错误认知，树立正确的态度和自信。想想自己所有引以自豪的事情，都一件件在日记本上写出来，然后每天晚上睡觉前都看一遍，不管别人怎么打击你，你自己就这样慢慢找回自信，你会发现，原来自己是很的。

第三种方法掌握时间管理技术，为自己的学习和生活作出具体详细的规划和安排。

第四种方法对成绩抱合理的期望。西安秦学伊顿认为对成绩抱合理的期望，不要把目标定得太高，只要比过去有进步就好；家长不要拿孩子与别人做比较，而是要赞赏自己孩子的努力，欣赏自己孩子的优点。成绩的提高是循序渐进的，不可能一蹴而就。

第五种方法掌握应试的技巧，有助于克服考试焦虑。这些方法包括：就答题顺序而言，应注意“先易后难”、“先做分多的，后做分少的”；遇到难题先沉得住气，要想到我难别人也难，沉着应对，稳住阵脚，一时解不开，可以先做别的题目；遇到容易的题目，不要掉以轻心，注意耐心审题；答题完毕，要认真检查。

在西安伊顿老师的课堂中，孩子们努力学习，面对定期的月考以及期中期末考试老师们会提前帮助学生进行心理梳理，让孩子在考试中发挥好，伊顿老师说就从缓解孩子考前焦虑开始。