留学生、博士生频出心理问题应该怎么办

　　心理咨询就像是一面镜子，通过和专业心理咨询师的对话，我们能看到自己真实的样子，以及发现问题到底出在哪里

　　近年来，赴海外留学的学子越来越多。据统计，2017年出国留学人数已经突破60万人，是世界较大留学生生源国，且留学生年龄分布呈现出低龄化趋势，30%左右的申请人都是高中生。然而，在不同的文化环境下学习和生活，留学生难免会遇到一些压力事件。有些学生能及时进行调整，消除不良情绪和行为带来的影响。而有些学生，尤其是那些身心还没有得到完全发展的低龄学生，在承受不住这些压力的时候，使用了一些不当的方式来消除困扰，有的甚至会选择用更极端的方式来解除痛苦，造成无法挽回的损失。

　　2月11日，留学生王某(斯坦福大学工程学院在读博士生)被发现在实验室内自缢身亡，据推测可能是心理问题导致的惨剧;去年10月份留学生(纽约大学)在曼哈顿地铁卧轨身亡;2016-2017纽约大学有5名学生自杀结束生命;18个月内英国布里斯托大学7人自杀……类似这样的例子新闻报道很多。自杀人数居高不下，留学生的心理状况令人担忧。

　　导致产生心理问题的原因是多方面的，但主要集中在学业压力、人际关系、以及没有合适的心理疏导渠道。学校学生的生活并不像我们想象的那样轻松，相反，他们因为自我期待和他人的期望承受更大的压力。“据耶鲁大学研究人员2013年发布的一项调查数据显示，45%在耶鲁学习的留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状”。

　　不仅是海外留学生，国内在读的博士生因压力过大等问题致使自杀的事件也令人感到遗憾。2019年1月份，中科大博士刘某失踪后被发现自杀;去年10月份，浙大博士侯某失联，后被发现跳江自杀;西安交通大学在读博士杨某跳河溺亡，原因是产生巨大的精神压力而作出了轻生的行为……

　　这样的结果让人唏嘘。其实，错不在“留学生”或者“博士”这些身份。确实这些群体相对来说承受着更多的压力，可是，很少有人会因为要面临更多精神压力就放弃掉当留学生或者博士。如果说这样的身份是不可避免的，那么就需要一些方法帮助他们进行调节。心理咨询就是其中一种方式。

　　心理咨询就像是一面镜子，通过和专业心理咨询师的对话，我们能看到自己真实的样子，以及发现问题到底出在哪里。当有些问题超过了我们的能力范畴，也不是和朋友聊天就能够解决的，这时候就需要专业人士的介入。

　　心理咨询并不只是单纯的聊天，也没有想象的那般神秘。不管是情绪还是行为方面的问题，专业的心理咨询师都会提供及时且必要的帮助。接受过心理咨询的人大都从咨询中获取了改变和收获。小张在英国读书已有2年半的时间，较初那些撑不下去的日子让他几近崩溃，后来也感谢持续和咨询师见面帮助他从那些灰暗的日子里走出来。

　　据统计，英国大学在过去的五至八年中，学校接到学生寻求解决精神类疾病的咨询服务次数每年以3倍速度增长。这一方面说明了面临心理问题的人数在持续增长，另一方面也说明了学生开始意识到心理咨询服务能给他们带来帮助。

　　当自觉情绪状态不好或者不知道该怎么办的时候，及时寻求咨询师的帮助才是对自己负责，对爱你的人负责。

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