北京怎么考国职健身教练资格证书

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　　随着全民健身时代的来临，行业准入门槛也随之增加。无论是健身爱好者，还是职场中打拼的私教，国职证书都不会陌生，它是职场中重要的敲门砖，今天我们就来聊聊国职证书这块敲门砖。

　　健身教练职业资格证书简称国职，是正式纳入职业资格行列的独立工种，职业资格证书作为健身教练执业的资格证明，由人力资源和社会保障部、体育总局共同颁发，全国通用。

　　一、报名条件

　　1.?初级健身教练：经本职业初级培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

　　2.?中级健身教练：连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。取得初级以上运动员等级证书，经本职业中级培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

　　二、报考体能要求

　　1.?初级体能测试表：男子需要测试项目合格标准测试主要包括，坐姿体前屈静力性伸展5秒?、俯卧撑40次?、徒手下蹲60次，而女子需要测试项目包括坐姿体前屈静力性伸展5秒?、俯卧撑15次?、徒手下蹲40次。

　　2.?中级体能测试表：男子需要测试项目合格标准测试结果包括坐姿体前屈静力性伸展5秒?、俯卧撑40次、徒手下蹲60次?、宽握标准引体向上10次，而女子测试项目包括坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑15次?、徒手下蹲40次。

　　三、初级健身教练技能考核抽签

　　1.?抗阻训练技术：肌肉主要包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）；阻力形式主要包括重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

　　2.?伸展练习考题：肌肉主要包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌：练习形式主要包括主动伸展、被动伸展。

　　3.?有氧运动技术：练习形式主要包括有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）。

　　国职证书到底好不好考呢？

　　众所周知，“国职”是由体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天。全称是“健身教练职业资格证”，分为初级、中级、和指导师四个级别。

　　作为认可度较高的“国职”证书，其考试必然涉及到健身行业较全面、较持平的健身知识，对很多考证人员尤其是基础差考证人员而言，还是相当具有难度的。

　　现在很多证书的考试，大都可以采取“自学”和“培训”两种方式，据相关考证通过率证书显示，自学不仅周期长，考证通过率非常低。

　　培训考证，所需，考证通过率极高。所以，建议各位想要考取“健身教练职业资格证”的朋友，想要尽可能的，还是接受专业培训为好。

　　目前社会上的健身教练培训学校非常多，很多人在择校时难免会陷入不知如何抉择的困惑中其实，选对学校，好好学习，健身教练职业资格证还是很好考的。

　　为了增加教学质量，我们增加小班教学，并为每期班配备一名班主任，为学员课后巩固学习做辅导。

　　好消息！

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