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社交恐惧症怎么克服
社交恐惧症也被称作社交焦虑障碍,是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。就是指在平时的生活中不善于和人打交道、不善于表达自己的内向的想法。严重的甚至不愿意和其他人相处,害怕见到陌生人。其实想要克服社交恐惧不是不可能的,那么,如何才能克服社交恐惧症呢?
一、强大自己的内心
不愿与他人交往,其实就是自己内心比较懦弱的表现,害怕自尊心遭受打击。想要克服这种心理,我们应该努力做事,争取让自己变得强大,内心也强大起来。得到别人的认可是克服这种心理的方法。
二、以平等的姿态与人交流
不要以为自己就比别人差,人人都是平等的,与人交往更是如此。每个人都有自己的缺点,你有你的缺点,别人也会有别人的缺点。不要用自己的短处去跟别人的长处相比,从而使自己显得更渺小。
三、不必过分求
没有人是的。不必刻意求人生的,不的也许才是的。
四、直率的与他人交往
有什么说什么就可以了,不必拐弯抹角。别人冷漠的眼光知识代表他一个人对你的看法,除了他之外,一定会有更多的人喜欢你,想要和你交朋友。
五、不要在意别人的看法
人活在这个而世界上就是为了自己而活着,为了各种感情而活着,何必去过分去在意别人的看法呢?支持你的人,不管你怎么样都会支持你;不赞同你的人,不管你做的再怎么好也不会赞同你。
六、学习熟悉陌生的环境
到了陌生的环境,遇到了陌生的人,有社交恐惧的人可以先熟悉一下周围的环境,让自己找到熟悉的感觉。与人交流的时候,可以先谈一下自己比较熟悉的话题,这样有话可说,避免场面的尴尬。
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