0-6岁幼儿期运动的好处有哪些

0—6岁是脑部神经系统发展较的时期，这个阶段幼儿身体上的经验和动作上的刺激，往往会成为孩子的长期记忆，影响他的一生。

现在就让我们更具体了解运动对于孩子身心发展的实质好处。

好处1运动促进大脑整合

随着脑科学的研究越发成为显学，运动的定义也改写了。过去认为爱运动的孩子[头脑简单，四肢发达J的观念已经被微底颠覆。事实上，越来越多研究直指，运动的可贵之处在于强化了我们的大脑连结，透过运动，我们大脑的动作、情绪和认知区块间会产生回路，让更活络，还可改善孩子的情绪、增强孩子的认知能力，让学习变得更有效率。

好处2为未来学习能力奠下基础

国立体育大学适应体育系教授林曼蕙表示，[所有的身体活动经验都和知觉认知有很大的关系，刺激越多，脑部形成的神经网路，有助于遇事时的思考和判断。J 0～6岁是孩子神经系统发育较显著的时期，此时若能透过身体各部位的运动，奠定初步动作与基础动作能力，将成为日后各种学习活动的重要基础。刘氏视听动个别化教育机构教学总监刘骏就指出，小时候过于缺乏各种姿势和动作的体验，长大后可能产生部分动作不协调、反映迟缓的现象，连带影响牵涉到感觉动作能力的思维、操作、语言学习，以及进入学龄阶段后听、说、读、写各项能力的学习。不少研究发现，较常运动的学前幼儿在阅读表现、学业成绩、数学和多项语文表现上都较为杰出。

好处3增强身体机能与免疫力

运动可降低心血管疾病及糖尿病危险，增强心肺能力，对呼吸传染疾病的抵抗力变强，增进孩子的免疫力。常运动也可以让幼儿掌握肢体的运用，加强肌肉骨骼系统，促进大小肌肉协调和谐，让动作顺畅自然，肌肉耐力也获得增加，体力会变好。另外，常做各种运动可以让孩子的平衡感和柔软度增加，较不容易晕车。

好处4情绪管理与社交能力

运动会刺激脑内吗啡分泌，带来愉悦的感觉，并抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的产生;此外，运动还可增进孩子情绪的安定性与专注力。另外，对幼儿来说，交朋友时非语言的互动更为重要，感觉动作能力越好的孩子，越能在与他人的互动中得到乐趣，并获得心理上的自信心和成就感，所以较不会害羞退却，人际互动需求也能获得满足。

好处5亲子一起运动，增进亲子关系

在孩子成长过程中，爸妈是他们较亲密的朋友。爸妈带着孩子一起运动，不仅可增加孩子的安全感，也可以帮助掌握孩子的成长状况，亲子间的话题也会变多。由于亲子间共同的经验和肢体的接触可增进感情和信赖感，孩子的情绪和心理会更加稳定，亲子间的默契也会更好。

好处6改善特殊儿童发展问题

在台湾，有越来越多的孩子被贴上过动症、注意力不集中症等标签。然而林曼蕙教授根据多年经验与研究观察到，绝大多数有过动和注意力不集中等问题的孩子，其实是因为获得运动的刺激过少，运动量不足所致。刘骏也从30年的教学经验中指出，所谓的过动、注意力不足等问题，根本来说是孩子能力发展不足所造成，而能力不足反映的是孩子先前经验匮乏和缺乏引导。而运动就是协助孩子发展出良好的[感觉动作能力]的方式。若能让这些孩子在运动需求量上获得满足，选择能引发孩子兴趣的运动，在玩法上建立明确的规则，并做适当的引导，往往就能大幅改善其状况。