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缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素

1)身体活动按日常活动分：职业性、交通、家务、运动锻炼身体活动

2)身体活动按能量代谢分：

身体活动的本质是肌肉收缩做功。肌肉收缩的直接能量来源是三磷酸腺苷(ATP)。ATP的供应途径主要分为无氧和有氧两种过程。

有氧代谢：在氧供充足的条件下，氧代谢形成ATP，供应肌肉剧烈运动时的能量代谢所需。

无氧代谢：当ATP不能满足肌肉的能量代谢需求时，利用肌酸肌酶的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放能量，再合成ATP供能。

3)身体活动按生理和运动方式分类：关节柔韧性活动、抗阻力活动、身体平衡和协调性练习