玉溪口碑好的健康管理师培训机构哪里找

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   学龄期儿童保健重点，家长一定要知道

   这个时期儿童的体格生长速度相对缓慢，除生殖系统外，各系统器官外形均已接近成人。智能发育更加成熟，可以接受系统的科学文化教育。

   此期儿童求知欲很强，是获取知识的较重要时期。该时期应提供适宜的学习条件，培养良好的学习习惯，并加强素质教育；应该引导积极的体育锻炼，不仅可以增强体质，同时也培养了儿童的毅力和意志力；合理安排生活，供给充足营养。

   1.加强营养，合理安排作息时间

   学龄儿童的膳食结构基本已经与成人相似。膳食中注意荤素搭配，增加优质蛋白的摄入，多吃富含钙的食品以增加身体生长的需要。牛奶每天摄入量还是需要增加400-500ml。

   随着学业压力的增加，需要合理安排作息时间，这一年龄儿童睡眠应增加在10小时以上，每天应该增加60分钟以上的中高强度身体活动，每天屏幕时间限制在2小时以内。

   2.提供良好学习环境，培养良好学习习惯

   家长应该与老师多沟通，为孩子创造良好的学习环境与学习氛围，培养孩子对学习的兴趣。

   培养孩子自我管理的能力，家长不要事事包办。注意看书、写字姿势，积极预防近视眼、斜视等疾病。

   3.积极参加体育锻炼，增强防病抗病能力

   鼓励孩子多参加户外运动及活动，积极参加体育锻炼，增强体质，增加机体抵抗能力。

   4.疾病筛查、预防事故

   除了预防缺铁性贫血、肥胖等营养性疾病以外，还应积极预防屈光不正、龋齿等常见病的发生，尤其需要密切注意孩子的心理行为问题。

   积极进行法制教育，学习交通规则和意外伤害的防范意识。

   学龄儿童的营养

   1.营养特点

   多数学龄儿童体格仍然维持稳步的增长，乳牙脱落，恒牙萌出，口腔的咀嚼吞咽功能发育成熟，消化吸收能力基本达到成人水平。

   学龄儿童学习任务重，体育活动量大，能量摄入量需满足生长发育、体育活动的需要。

   注意营养性缺铁性贫血、神经性厌食和超重/肥胖的及早预防。

   2.膳食安排与营养知识教育

   学龄儿童膳食安排与成人相同，需增加足够的能量能量供应和蛋白质的摄入。

   主食宜选用可保留B族维生素的加工粗糙的谷类，根据季节及供应情况做到食物种类多样化，搭配合理；提供含钙丰富的食物，比如乳类和

   教育学龄儿童有关预防营养性疾病的相关科普知识，使之学会选择有益于健康的食物。如教育儿童要平衡饮食，养成良好的饮食习惯，以及预防慢性非感染性疾病如肥胖症、糖尿病、心脏病和高血压的知识。