红河健康管理师哪家口碑还不错

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   生活健康小常识，收藏下来不吃亏

   1、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。

   2、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

   3、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一颗，让自己有个干干净净的肺。

   4、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

   5、抽烟，关系较大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

   6、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

   7、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

   8、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

   9、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

   10、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

   11、不抽烟。拒吸二手烟。

   12、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

   13、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

   14、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

   15、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

   16、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

   17、维持理想体重。不过胖。

   18、每天摄取均衡的饮食，不过量。