兰州优路健康管理师辅导机构

   兰州优路教育成立于2005年，隶属于北京环球优路教育科技股份有限公司，是一家专注于工程、医卫、教师、财经领域辅导培训的综合性教育服务机构。优路教育拥有一支思想创新，锐意进取的团队，教学经验丰富，针对性强，教师团队教学扎实过硬，教风明快活泼，教学效果独树一帜。学校班子严格管理，狠抓教学质量。教书育人。教师们传道、受业、解惑、兢兢业业、诲人不倦，让您轻松学健康管理师。

   健康知识《人体必需的营养和保健》

   1、人体必需的营养素有哪些？

   蛋白质；脂肪；糖类（碳水化合物）；维生素；矿物质（无机盐）；水。

   2、什么叫合理营养？

   指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

   3、合理营养的原则是什么？

   食物多样化；重视三餐搭配；食品荤素、粗细平衡；科学烹调。

   4、良好的饮食习惯是什么？

   饭前便后要洗手；进食定时定量；不吃腐败变质食品；不暴饮暴食；不酗酒。

   5、暴饮暴食有什么危害？

   使胃蠕动产生困难；使人感到腹胀、腹痛；易患肠胃病。

   6、营养过剩对健康有什么影响？

   使人体过于肥胖；易患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、癌症等多种疾病。

   7、为什么不能喝生水？

   生水易传播肠道传染病。

   8、饮水卫生要做到哪些？

   喝煮沸过的温开水；不喝生水；不与他人共用水杯。

   9、什么是烹调的八原则？

   主副食颜色搭配；少吃荤，多吃素；少扔菜叶；了解蔬菜的寿命；掌握做菜的火候；盖好锅盖；菜不要切得太碎；选择卫生食具。

   10、进食脂肪过多容易患哪些疾病？

   高血脂、冠心病、高血压；胆囊炎、胆石症；肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、乳癌等。