青岛健康管理师培训学校推荐一个好的

青岛健康管理师培训学校推荐一个好的。随着人民生活水平的提高及对健康的重视，对于健康管理师的需求也与日俱增，逐年增加的健康管理师报名人数，就足以说明这一职业未来的发展热度。优路教育，专业培训16年，带您掌握健康管理师的理论知识和实操技能，还有专业老师全程解疑答难，提醒重要的时间节点。让您的备考之路，更顺畅！

如何做好自己的健康管理，成为自己的健康管理师？

（1）自我负责：就是自己对自身的健康负责。个人的健康和寿命60%取决于个人生活方式，这种认识是实行自我保健的基础。

（2）自我观察：通过视觉、听觉、感觉、触觉来观察自己身体的健康状况。及时发现异常或危险信号。要观察食欲、食量、体重有无变化，睡眠多少，面色如何，皮肤有无肿物，四肢关节有无肿胀疼痛，有无便血、尿血或阴道异常出血等。

（3）自我诊断：可自备简易器械，测量血压、体温、尿糖等项，并做记录。一旦发现指标不正常，可做出发烧、糖尿、高血压等初步诊断，再配合医生诊断指导。

（4）自我护理：做到起居有常、生活有规律、保持个人和家庭卫生、调节室内温湿度、注意室内通风换气、避免传染而实行消毒隔离等。

（5）自我治疗：对感冒初发、表皮小外伤、肠胃不适等可备药自疗，往往还需要医生的检查指导。抗生素、激素、精神用药等还必须在医生指导下使用。

（6）自我预防：合理膳食、坚持运动、控制体重以及定期体格检查和按规定接种疫苗等，预防疾病的发生

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