如何应对一级建造师备考疲劳期

从上学期间到进入社会后，大家每天都会学习新的知识和技能，学习对于大家来说就算做不到如鱼得水也应该游刃有余。可就算是这样，备考过程中仍然会有提不起精神、学习效率极低的时期。尽管心里强制自己认真学习，但结果还是差强人意，这一系列现象表明考生进入了备考疲劳期，今天小编就和大家谈谈一级建造师备考疲劳期的应对策略。

学习疲劳期是由于长时间进行学习，在生理和心理方面产生了怠倦，导致学习效率下降，甚至到了不能继续学习的状况。产生学习疲劳的原因有很多，比如说学习负荷即学习时间、学习内容(难度和份量)、教学方法以及自身健康状况等。学习疲劳期任何人都会经历，毕竟备考期间每天都保持情绪高涨地学习是不可能完成的任务，大家都会有刚打开教材没看几页合上了的情况，厌倦、烦躁等情绪致使考生学习效果不佳。要想顺利通过一建考试，考生如何缩短学习疲劳期，尽快从低谷中走出来，投入到紧张的备考复习中去是重中之重。

应对策略：

预防疲劳。考生备考的时候，在感到学习疲劳之前就停下来休息，等恢复精神之后再重新学习，这样恢复疲劳的时间短，状态容易延续，要是等疲劳产生之后再去消除，疲劳不仅已经妨碍了学习、降低了学习效率，长时间的恢复还会让良好的学习状态被打断。

劳逸结合。要牢牢地树立以学习为主以休闲娱乐为辅的观念，在学习时适度学，平时放松的时候也适度玩。当然啦，睡眠和休息也很重要，每天增加充足睡眠可缓解学习疲劳，还能促进记忆，减缓遗忘的速度。除了要求足够的睡眠时间外，睡眠的质量也很重要，尽量营造良好的睡眠环境，养成定时睡觉和起床的习惯。

科学用脑。疲劳预防的较佳方法是增加充足休息时间，但是它不是较有效的。由于考前学习任务重，考生不得不延长学习时间。预防疲劳较重要的是讲究用脑艺术，做到科学用脑。采用多种学习方式，让大脑的不同区域轮流休息，保持学习状态。运用不同学习方式，如朗读、默想、记忆、书写等，学习内容也要不断更换，按照难易程度安排时间表。

良好的心态。将学习当成一件你喜欢做的事情，以一份愉快的心情去面对学习。带着忧虑、烦恼、愁容满面地去学习，再简单地学习内容，也会迅速使人疲倦，积极调整情绪缩短厌学时间。保持好心态即便学习内容很多，难度很大，也不会那么快就感到疲劳，这也是许多人忘我学习不知疲倦的原因。

世界青睐有雄心壮志的人。成功所依靠的惟一条件就是思考。当你的思维以较高速度运转时，乐观欢快的情绪就会充斥全身。没有人能在消极的思维火光中做好一件事。一个人较的作品都是在充满愉快、乐观、深情的状态下完成的。

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