宁德2021年二级建造师培训中心

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二建考前如何调整心态

二级建造师考试不仅是对我们学习得到的知识的检验，也是对我们心里素质的考验。有些考生在考试前会出现过度紧张的状态，为了帮助大家顺利完成考试，小编将具体讲解二建考前如何调整心态。

二建考前如何调整心态

一、学习状态调整

1.查漏补缺。临近考试，你经过了长时间扎实的复习和反复练习，相信从知识的层面来讲是没有问题的。此时，应减小复习强度，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，小编建议考生可以多看一下平时训练中自己常犯的错误。

2.临阵磨枪。不妨把平时的易错习题和高频考点翻阅一下，但不可太伤脑筋，主要浏览一下解题思路，避免因空闲而产生心理波动。

3.浏览知识架构。把知识系统地整理一下，在头脑中形成知识“骨架”。考试当天早上，起床后不宜再看书学习。此时，保持一个清醒的头脑比什么都重要。

二、身心状态调整

1.放松紧张情绪，多给自己积极的心理暗示。建议考生关掉手机，减少外界干扰;避免与他人进行无谓的争吵和辩论。要多给自己一些积极的心理暗示，树立足够的信心，消除对考试的紧张感和恐惧感。

2.正常作息，注意饮食。要注意自己的饮食，饮食应以清淡为主;不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外;严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。

二建考前调整心态的方法

1、紧张不能带给你任何帮助。也就是说，你再怎么紧张该考的一定会考;你的紧张既不能推迟考试日期，也不能降低考题难度，能降低的只是你的学习效率。所以我们要明确的是--紧张无用。

2、不能以紧张、心情不好等理由推迟或放弃学习。有时心情不好会成为我们偷懒的借口，你甚至会故意去体会并放大这种感觉。时间有限，你如果多用些时间来体会焦虑，就少了些时间来看有可能会给你增加分数的考试内容，所以，不论你心里多么忐忑不安，也要强迫自己按时坐下来看书。真正投入到学习中的人，会暂时忘记这种紧张。

3、不要让别人的情绪影响你。很多人在考前都会感到焦躁，要注意的是，这样的情绪会引起连锁反应：当别人说"完了，我有好多题都都不会，我肯定过不了"，你很可能被传染，发觉你也不会了。不要和他一起说完了，而应该立刻抱起书本，把这些不会的学会。另外，知识的海洋是无边无尽的，每个人都有很多的"不会"，而也许这些"不会"是考试的时候没有可能考到的，请不要让这些不会考到的内容来扰乱你。所以，一定要稳住心神，要搞清楚也许你的紧张并非来于自身，而来自别人给你的暗示。

二建考前注意事项

1、准考证打印。考友们一定记得及时打印准考证!考试地点以准考证为准!请仔细核对!千万不要想当然的以为考试地点就是报名地点，请仔细核对准考证!

2、提前订好酒店、车票。部分考友表示没有提前订好酒店，导致考前复习受到周边环境影响，甚至造成失眠，影响第二天的考试!请大家提前预定酒店、车票。

3、提前去考试地点踩点、关注交通状况。部分考友没有提前去考试地点踩点，结果找不到考点，或路上堵车，导致考试迟到!一定要打好提前量，关注交通状况，早点出发才能自如应对突发状况。

4、提前模拟考试时间，做一套完整的模拟题。建议考友们在考试前，模拟考试时间，做一套完整的模拟试题，把握自己的做题进度，及时调整并预留出填涂答题卡的时间。考试时遇到不会的题赶紧跳过，不要恋战，以免影响整体做题进度。

5、考前及考试期间注意合理饮食。要注意自己的饮食，切忌暴饮暴食，导致肠胃不适;不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外;严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。