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福州靠谱的消防工程师培训机构在哪里
1、心理放松，轻松开始。
要将节日期间还没有处理完的事情，用较简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可以做到心里踏实，一目了然。
2、深呼吸应对工作学习恐惧。
尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到工作学习状态上来。
3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫。
长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，考生可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要增加有足够的睡眠时间。同时，让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力。
4、想象放松对付旅途病。
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，考生可以到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注进你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
