珠海哪里有培训健身教练的学校

相对固定器械小器械更具灵活性和趣味性，如今市面上已经有几十种私教小器械，每一种小器械都有几十种甚至上百种训练方法，可以针对不同的人群，不同的身体部位，肌肉群做相应的训练。所以北京赛普国际健身学院认为没有教不会的会员，只有不开窍的教练，只有能够灵活运用手头上已有的工具制定训练计划才是一名合格的健身教练。

在小器械里较常见的就是瑞士球了：也叫健身球、理疗球、平衡球等等。是一种可以充气的大橡皮球，可用来完成各种坐式和俯卧式锻炼。几乎所有可以在训练凳上完成的锻炼都可以使用瑞士球来完成。更好的是，其充气结构是适合身体的独特形状，因此在锻炼时使用它可以更舒适。瑞士球锻炼的独特之处还在于将身体置于不稳定的环境中，因此你的核心被迫起到稳定作用。

赛普健身指出，波速球也是健身常用到的小器械之一：BOSU全称为“Both Side

Up，翻译为波速球，或者叫健身半球。1999年由大卫·维克发明的一种锻炼平衡性的工具。BOSU

Ball平衡半球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。BOSU

Ball平衡半球的两面都可以进行训练，主要特色是不稳定不稳定表面训练。旨在提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。这也就是波速球的功效价值所在。所以，想要增强核心力量，波速球是很好的选择。

接下来，北京赛普要为大家介绍的是VIPR炮筒，乍一听这个名字感觉很有趣，就像从电视里走出来的一样，但实际上ViPR是由活力Vitality、表现Performance与重建Re-conditioning的简称，它起源于加拿大，由MicholDalcourt始创，设计灵感来自曲棍球，是一款练棒类运动的训练工具，其管状设计有多个把手位置，运动过程要配合提举、踏步、转身等动作，变化多端。透过圆柱型塑胶软管做旋转或位移进行全身性运动，可训练核心肌群的稳定性，比起一般健身器材更能训练到柔软度、平衡感与肌肉线条。从外表上看，VIPR就是简单的复合带手柄的橡胶管，然而看似简单的它却拥有几百种不同的练习，适合各训练阶层的人群使用。

较后北京赛普为大家介绍了踏板，踏板的主要作用是做有氧踏板操(Step

Aerobics)，1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操较根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。

以上就是北京赛普国际健身学院为大家准备的一些关于健身小器械的相关知识了，希望能够在大家的工作之中有所启发，进而更好的为客户服务。