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孩子记忆力不好，背书背不下来，背了就忘，临近考试就着急，家长给孩子买了一堆提高记忆力的补品，可都不能从根本上解决问题。为什么有的孩子记忆力就非常好，为大家整理了锻炼孩子记忆力的方法，家长可以给孩子试试，说不定效果会很好!

脑力锻炼

大脑肯定会随着年龄不断衰退，而体力和脑力锻炼是减缓记忆衰退的有效武器。

脑力锻炼主要靠多动脑，学习有挑战性的新知识较有益。也就是说，只要每天都在学习新知识，都是对大脑的一种积极锻炼。所以，即便你认为在的学习后，并没有记住什么，但你已经为了记忆力做出了锻炼与努力。

体育锻炼

体育锻炼与脑力锻炼同样重要，运动对增强记忆有直接作用

体育锻炼者学习和记忆的能力明显超过不锻炼者。因为运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构“海马体”(Hippocampus)的血流量和体积。

并且，运动时肌肉会释放一种叫作cathepsinB的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。

虽然有很多人认为，时间有限，并不愿意挤出一些时间去锻炼、运动。但是，科学已经为你们证明，几十分钟的锻炼其实更有益于记住东西。

睡眠

在夜里，人的睡眠有几个循环，每个循环约90分钟，先是浅睡(术语叫睡眠一期和二期)，几十分钟后进入深睡(三期)较后是梦境(动眼期)，如此循环几次。

老年人睡眠时间减少，主要是深睡的第三期变短，而损失的三期睡眠正是巩固记忆的“黄金睡眠”期。

有个的实验，让一群年轻的哈佛学生在里变为记忆很差的老人：

首先，让这些学生在睡眠实验室里，边睡边实时监测他们的脑电信号。当三期慢波睡眠的脑电指纹出现时，实验人员就摇晃床，把三期睡眠破坏成浅睡。

如此一夜几次晃床，虽然总睡眠时间没变，但第二天测试时，结果却十分惊人——年轻聪明的哈佛学生竟然变成了老年大学的学生，他们的逻辑能力和显性记忆都大大下降。而被试学生自己却一点没有睡眠不佳的感觉。

不过，该实验的效果是短时的，只要第二天不干扰三期睡眠，聪明的哈佛学生还是聪明的哈佛学生。这个实验说明了睡眠对记忆的重要性。

以上三点是对身体锻炼上的建议，接下来我们讲讲背诵技巧。

理解

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住;即使记住，过几天也会忘记绝大部分。比如政治马哲里面唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念，我们如果只是死记硬背，碰到题目时会经常出错，如果你真正理解了，答题的准确率会大大提升的。

聚精会神

记忆时如果聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。比如大家可以在早上在校园处找一处安静的场所背诵需要记忆的内容，记忆的效果会好很多。

兴趣是较好的老师

兴趣浓厚比较重要。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点，找到兴趣点，效果会更好一些。比如政治史纲的一些重大事件我们可以尝试用顺口溜的形式去记忆，效果会大大提升。