宝鸡一级建造师培训班哪家强

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　　一建备考上班族该如何备考

　　1.制定明确的学习计划

　　学习计划在一级建造师备考过程中扮演着至关重要的角色，尤其是上班族考生，没有大段的复习时间，每天都是挤时间在学习。所以学习计划对于他们来说更是必不可少的。

　　大家可以把学习任务平均分配到每天，看教材要看多少页，做多少习题，在计划表上都要标记出来，但是要留有一定的机动时间，周末就可以，但不意味着这两天不需要学习，如果有紧急的事情可以在这两天处理;没有计划外因素打扰的周末建议大家用来巩固这一周所学，做几套一级建造师练习题。

　　这样把备考任务分配开，就不会手忙脚乱，每天睡觉也不会担心自己是否跟上了学习进度，提高学习效率。

　　2.减少学习外的干扰

　　以前在上学时之所以能够每天按时完成作业，就是因为没有游戏和电视的干扰，所以我们不妨给自己定几条规则，如果想上网或玩游戏要先完成今天的学习计划。如果有工作必须上网完成，也要及时控制住自己，处理完后立刻关电脑，进入学习状态，慢慢形成习惯，就会发现自己可以用于学习的时间越来越多。在学习时，一定要关掉手机，或者把手机放在另一个屋子里，减少自己分心的可能。

　　3.注意调节备考心情

　　在生活中难免会遇到不如意的事情，让我们情绪受到干扰，这时可以强迫自己进入学习状态，不要去思考那些烦心事。当然，如果你的坏情绪来自于学习，那么就不要勉强自己，该休息还是要休息，等心情平静后再开始学习。

　　4.一级建造师备考时要注意饮食

　　很多人在上班后会因疲惫，在晚饭时多吃很多，这样一来会对我们的身体造成负担，二来吃的太多也会让血液免得粘稠，晚上学习时容易犯困，难以集中注意力。所以建议大家，晚上较好吃一些青菜或水果，如果不饿的话也可以干脆不吃，让肠胃进行休息，也能够保持身材。稍微有些空腹感也能够让我们集中注意力，提升一级建造师备考效率。

　　5.夜晚学习少喝提神饮料多喝水

　　一般要熬夜学习，很多考生都会准备咖啡，但是咖啡不但伤胃，而且并不见得就能够提高学习效率，提神醒脑。据调查，熬夜会使身体水分下降，所以我们可以多喝些白开水，或一些健康的花茶，即健康又祛火。

　　宵夜一般是不建议大家吃的，如果非要吃可以选择一些能够被身体分解的食物，以清淡为主。

　　6.熬夜也要有度，不宜到凌晨

　　很多一级建造师考生会熬夜到凌晨，这并不是一个很好的习惯，影响第二天工作状态不说，学习效率也不见得能够提高多少。所以我们要尽可能的利用好12点之前的时间，完成学习计划，早点休息为明天的学习储存体力。