 |
沈阳家政培训中心 |
沈阳金/牌家政创建于2001年4月,是集家政公司、母婴公司、培训学校、家电清洗公司为一体的集团性企业.主要培训有月嫂、育儿嫂、中、育婴师、催乳师、家政、普通家政、厨艺、营养配餐、养老护理员、儿童营养师课程.具体课程收费和地址可以联系我们在线老师,或者拨打电话哦!接下来小编为您分享,宝宝补铁补血的食物有哪些
1，朋友们可以经常性的吃一些红色的肉类，比如说动物的肝脏还有优质的瘦肉，因为这些食物中含有丰富的血红素，能给身体补充足够的铁元素。
2，喜欢吃海鲜的朋友们深海鱼肯定是您的福音，深海鱼中有优质的脂肪酸并且它其中的铁元素甚至比一些肉类以及蛋类含量都要高，所以朋友们可以多吃一点。
3，我们平常经常吃的各种谷物，比方说小麦，大麦，小米，大豆等等，这些食物中含有丰富的铁，能够改善人体的血红蛋白，所以身体严重缺铁缺血的朋友们可以每天来食用。
4，蔬菜中含铁成分比较高的要数菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，可以做一些菠菜汤或者是凉拌菠菜，既美味又经济实惠。
