女性健康养生你了解哪些

养血为主，扶正祛邪

女性剖腹产和人流的过程都要经历不同程度的伤血耗血，气血不足，加剧了脏腑功能衰弱。若不善于养血，则头晕眼花，面色萎黄，唇甲苍白、乏力等血虚的症候出现的更加频繁。女性应以血为本，严重的贫血会导致皱纹增加、头发干枯、色素沉着等。

谨防病因，生活规律

女性很多疾病都是在特殊时期感受六淫之邪，尤其是风寒湿邪。很多女性因经血量多容易造成气血亏虚，易为六淫所感。而女性往往由于家庭工作的双重压力，更容易因为内心的烦闷造成起居的不规律、失眠、梦多、生活节奏的混乱造成体质虚弱以致病邪趁虚而入。因此不宜过度劳累和负重，避免受寒，注意保暖，适当运动增强体质。

饮食调养，防病于先

饮食以清淡平和为主，注重营养平衡，饮食卫生，定时定量，勿过饱或过饥而伤脾胃。行经期忌食生冷，应多食用生姜红糖水，否则易患月经不调、痛经、闭经等疾患。妊娠期或哺乳期宜食有营养、易消化的清淡饮食，忌食辛辣燥火食品。

心理调养，平和心态

中医讲忧思伤脾，对于社会、工作或家庭带来的压力，要调整心态从容乐观的面对。女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，总是多愁多虑，疾病就会跟着来。养生首先要养心，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

定期体检，防患未来

定期全身体检和妇科检查对疾病的预防有着极为有效的作用。早期发现征兆，早期诊断疾病，有助于早期治疗。若出现月经来潮持续不停止,或绝经后阴道出血、白带增多,应及时就诊做相关检查。