天津考研封闭班哪家好

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那面对焦虑我们该怎么办呢？

01.接纳焦虑，与之和平共处

你要明白，并不是每个人都在时时刻刻拼命努力，他们也在与自己的懒惰、疲倦、焦虑战斗，要允许自己有适当的放松时间。

深陷“焦虑”之苦很大一个原因就是，人们不敢也不善于接纳自己的消极情绪。总觉得自己这些消极情绪是不应该出现的，是不被容许的，是错误的，内心里对它产生一种抵抗。于是问题越积越多，以至于到后面自己无法承受的时候，已经来不及了。

所以我们必须深刻地认识到一点，消极情绪的出现是再正常不过的事了，意识到它的存在，接纳它，是你与自己和解的步。把焦虑安放在你的本子上，集中注意力，看你的书，做你的题，与焦虑和平共处。

02.别想东想西，更不要自我怀疑

考研较怕的是那种不确定感，害怕自己考不上，非常焦虑。

打住这个没有意义的怀疑，别让不确定感围绕着你。自己能不能考上？这个问题一点意义都没有，毕竟这是未知的。

明天的结果取决于今天的你做了什么，你只有坚持下去才能得到答案，除此之外别无办法。考研要孤注一掷，这是一条没有退路的选择。你要想着你没有其他路可走，你只能付出全力。

当你抛弃其他杂念，心里只有要考上这一个念头，你就会充满冲劲，真正全身心投入到复习当中。你会发现，你根本没时间去怀疑、去倦怠，心无旁骛地学习，只有眼前的白纸黑字。

03.不要过度比较，保持自己的进度

现在已经是考前阶段，许多人的考研复习时间已超过10小时，但考研复习时长并不等于复习效率！每天追求学习时长，早起晚归，有时学习时长达到了12小时，这样会导致头昏脑涨，身体也会撑不住。

考研比较的绝不是每天的学习时长，而是真正消化吸收的东西。所以不要刻意去学习别人，一定要根据自己的实际情况调整。

04.定时定量，营造一种紧张感

很多同学不知道该如何合理分配时间，结果往往会效率不高，造成时间的浪费。据某项调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

在这里，?建议大家可以尝试一下番茄工作法，定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，需要完成哪些任务。另外，还要增加在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

05.找一个出口去排解你的负能量

如果状态不够好，实在熬不下去了，就别硬撑着了。不要一直憋在心里，那样不会解决问题，只会积攒问题。找到一个适当的途径，排泄自己的情绪和压力，才是正确的做法。

喜欢运动的同学，就去运动，适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。喜欢音乐的同学，就去找一首自己喜欢的歌，无限循环又何妨？也可以找父母和朋友倾诉，这也是必不可少的一种调解方法～

考研是注定孤独的旅行，保持舒服的节奏，稳妥的走好每一步才是关键~。希望每一个考研人较后都能有所得。

大家一定要克服重重困难，稳住心态，用心团队会一直为你们加油鼓劲！