怎么让精神过头的ADHD重庆儿童好好睡觉？如果要问ADHD儿童除了学习磨蹭让家长烦心之外，其次的一个问题就是睡眠障碍，如何让儿童怎么好好睡觉，下面是小编的简单分享，希望对你有所帮助。
1.药物对睡眠的影响
有不少ADHD孩子会选择药物治疗，使用哌甲酯类药物，此类药物的不良反应包括头痛、食欲下降、失眠等。所以如果孩子正在服用哌甲酯类药物，但不良反应较大，家长可以考虑更换成非兴奋剂类药物，或者是采取别的治疗训练方式。
2.睡前避免情绪上的较大波动
ADHD儿童因为经常遭到批评，尤其是晚间写作业，压力很大，家长催促批评，发生冲突。或者是有些孩子在睡前洗漱等步骤中比较拖拉，家长也会不停催促甚至是唠叨责骂。到晚间睡眠时，孩子还是无法平息情绪，甚至带着怒气入睡，这也会影响他们的睡眠质量。所以家长也要注意，不是说孩子做的不好不能批评，而是尽量冷静温和地沟通，大人和孩子睡前都能保持一个好心情。
3.晚上到睡前，吃喝玩乐要注意
从晚餐开始改善，不要吃得油腻太饱，这样会影响孩子晚间学习质量，饮食过量会加重孩子昏昏欲睡，这时作业质量就会受到影响，拖延时间。学习中途如果孩子觉得饿了，也不要吃太多零食，可以准备点水果(糖分不要过高)或者牛奶。临睡前不要喝咖啡可乐类刺激饮料，同理也不要做剧烈运动，尽可能避免孩子过度兴奋，如果要运动较好尽早安排，能坚持的话甚至可以安排在早上。还有一个不可忽视的自然就是电子设备的使用，电子设备发出的明亮光线会影响失眠激素(褪黑素)的分泌，因此在睡觉小时内，一定要禁止孩子玩手机或看电视等等。
本文由重庆注意力培训班整理归纳，更多相关资讯，咨询服务，费用明细，地址等信息，可以留下您的联系方式，顾问老师24小时内回复您，为您解答疑惑。
