提高孩子专注力的10个方法

　　怎么提高孩子的专注力?成都儿童专注力训练培训班分享提高孩子专注力的10个方法,更多儿童专注力注意力相关内容,欢迎点击网站页面联系方式,咨询了解更多。

　　1、脑海里要暗示自己保持专注

　　你有没有发现当内心暗示自己要做的事,自己会比较专注于此,当你习惯每次都暗示自己时,你就会发现外界的世界与你无关,能更快更好的去专注。

　　2、一次只专注做一件事

　　每次只要求自己关注并做好一件事,俗话说一心不能二用。例如一本书没读完,你不要换下一本;手头的工作没完成,不要去看手机,浏览网页。让自己有种先完成了这个,再做下一个的级区分,久了之后你会发现学习,工作效率提高很多。

　　3、排除其他因素干扰

　　当你学习,工作时,书桌工作台面保持整洁,只放一本书或者工作用的电脑。把容易分散自己注意的东西拿开,手机数据关掉,排除干扰因素,可以帮助你保持专注更持久。

　　4、给自己限定时间完成

　　做一件事前给自己设定规定时间,不宜过长,太宽泛的时间不容易调动你的积极性,这样完成这件事的效率也会降低。设定时间,是为了让自己能迅速投入进去,完成目标。

　　5、花多点时间去感受专注的状态

　　当你不能迅速进入状态,并且感到心烦意乱,那不妨放下所有,静静的跟自己内心对对话,让自己放松下来,想想自己较轻松的状态,找回自己曾经专注的感觉。

　　6、自创能让自己进入状态的方式

　　在做一件事前,不妨给自己来一个有仪式感的开头。例如开始前倒一杯咖啡或者牛奶;看看之前完成过的文档;冥想几分钟。让自己能进入状态,让习惯成为自然。

　　7、动脑也调动自己身体

　　专注看书或者工作的同时,你可以在手上拿笔记一些重要的,让自己动脑的同时,身体也在做相同的事。这样能让你的记忆更加深刻,下一次开始也能翻来看看,让自己能感受到专注的状态。

　　8、少一些求快的想法

　　当下是快时代,而我们已经失去了求慢的想法,慢才能稳。很多时候当我们慢下来,会发现慢中能专注,少了更多的浮躁。而且会让你产生更大的幸福感。

　　9、坚持下去

　　每一个习惯没那么容易形成,好的习惯能坚持下去更难。但不要气馁,试着从小小的事做起,小到吃饭,跑步,练字......渐渐地你会发现,专注原来也不过如此。

　　10.经常和孩子做一些专注力小游戏:找找看、搭积木、多米诺骨牌等