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锻炼大脑记忆力的方法
1、大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力多只有25分钟。
这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。
3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。
如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机,它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究数据显示,经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。
中大脑思维敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效,薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
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