北京昌平回龙观儿童注意力训练中心

   如何提高学习专注力

   有些人觉得学习很难，因为他们无法将注意力长时间地集中在一件事物上。学习一项技能或看书、上课的时候想要专注，但总是力不从心，那么怎样提高学习注意力呢?以下是博沃小编为您整理的如何提高学习专注力的相关内容。

   注意力不集中和身体状况有一定的关系，经常进行健身可以增强免疫力，每天跑步可以锻炼身体也可以锻炼自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。可以有意识的进行练习，利用一些时间管理的工具计时，规定自己在一定的时间内专心于一件事，并且强制自己执行，设置的时间可以根据自己的实际情况慢慢调整，久而久之注意力会得到提高。

   对正在进行的学习方式进行调整，调整到以自己喜欢的类型进行，比如觉得看书枯燥，那可以选择课程视频或音频，向其他同学提问都可以。了解自己，并总结出自己中注意力较集中的时间是哪个阶段，把重要的学习任务放在那个时间段进行，优化时间配置。开始学习之前，要确立自己的目标，有目标才有动力，当目标达成时可以放松。

   如何提高学习专注力

   要早睡早起，培养规律的作息习惯，这样白天才会有精力做事情，不会想要昏昏欲睡。饮食也很关键，常吃一些健脑的食物，比如核桃、花生、芝麻等，补充自己的营养，培养健康的脑细胞。杜绝打扰，不与人闲聊，整理好桌面，关闭手机的社交软件，以及手机声音要设为静音，以免打断思路。

   如何培养孩子的学习专注力

   尽早开始兴趣培养，让孩子感受好习惯带来的乐趣

   如果一个人整天无所事事，即使是大人，也很容易沾染上不良习惯，从而滑入消极的人生轨道。大人如此，小孩更甚，比如迷上电子游戏等。而有了经常性的兴趣课程，不但可以让孩子感受到快乐，还可以为自觉性的培养带来目标和动力。所以，大人一定不能轻视，孩子的兴趣培养。

   做一个让孩子信赖，但不依赖的家长

   要培养孩子，首先要让孩子信赖你。所谓言传不如身教，以身作则较重要。榜样的力量是无穷的。要或得孩子的信赖，首先是爱，其次是时间，其三是要懂得交流的方法。没有哪个家长不爱自己的孩子，但是在时间上往往很难增加陪在孩子身边。

   不野蛮干涉，也不娇惯纵容

   对于孩子的已经形成的习惯不要野蛮干涉，比如正看的动画片，不管三七二十一就把电视关掉，我认为这样做很容易造成与孩子交流的障碍。一定要克服这种威权教育方式，不能以听话来衡量孩子。当然另一个极端是娇惯，这同样也不利于孩子自觉性的培养。