江门心理咨询师辅导班有几家靠谱的

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疗伤还是排雷，你都需要做这些

经历过这样似是而非的边缘暴力，痛苦的一方，通常是主动需要寻求帮助的人，定律就是谁痛苦，谁改变。

也许你已经受伤，也许你害怕前面的道路埋了雷，但要知道，亲密关系里，不管男女其实诉求都是一致的，需要被看见，也需要被理解，而不是说一句态度问题就能够敷衍过去。

1、请他听你的感受，请你听他的困扰

男女的思维模式不同，导致了表达方式的不同，女性倾向于描述感受，而男性多数是加工过后的逻辑表述。

所以如果要双方的沟通和谐，首先是能够坐下来面对面地安静听对方表达完。

“这件事情让我很难受……”“所以我很不喜欢……”“如果是这样的话，心情就会好起来。”

请尽量讲出这件事对你造成的伤害和痛苦，让对方直面你的感受，郑重道歉。

事情要翻篇，不想有结节的较好方式，就是举行一场彻底的告别仪式。

2、摘掉自己“受害者”、“委屈者”的自贴标签

我能有一万种让你真正好起来的方法，但前提都是要把一系列的标签摘掉：“牺牲”、“过度付出”、“讨好型人格”、“委屈求全”、“受害者”……

荣格说过：“当你的潜意思没有进入你的意识的时候，那就是你的命运。”

反过来，当你把这些标签内化的时候，也会让别人被你这种付出感所绑架。

付出是心甘情愿的，也是为了自己的感受做出的决定，能放下“我都是为了……”的念头，也就不需要用付出来刷存在感。

少了这些无谓的自我标签，也就少了更多无谓的牺牲，也就不会积攒太多的委屈和愤怒。

3、停止无休止地对峙，减少内耗

先把压在关系上的这块重重的石头搬开，然后先问自己还要不要经营？

如果答案是要，那就考虑如何停止这场折磨双方的战争，因为关系都是对等的，作用是相互的。

琦琦从不冷言冷语对待先生开始做起，小荣则把直男老公实打实胖揍一顿，李哥主动上缴交小金库……

电影里阿穆的丈夫没有去伦敦，辞职了，希望自己能够再次追回妻子。

只要是亲夫妻，其实都知道怎么给对方使绊子捅刀子，更知道怎样和对方好好相处。

当然，我更希望你根本不需要也用不上这些建议。