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健康管理师复习资料：维生素与过敏症

维生素50毫克，每天2次;泛酸500毫克，上下午各1次;

二甲砜(1000毫克)与维生素c的合剂，每天1～3次。

有过敏症的人必须严格地检讨一下现有的饮食内容。因为很多过敏症都起因于味精、食用色素、添加剂和防腐剂。

关节炎

维生素和矿物质的补给是非常重要的。

维生素c 500毫克，每天1—2次(服用大量的阿司匹林，会损耗体内的维生素c);

泛酸100毫克，每天3次;

omega-3胶囊，每天2n3次，每次2粒;

铜，每天2毫克;

zinaxintm胶囊，每天2次，每次1粒。

金丝桃多酚类合剂，每天1片。

可增加富含脂肪的鱼的消费量，如鳕鱼、大麻哈鱼、大比目鱼。它们都富含omega-3脂肪酸，具有抗炎症的功能。我还建议你少吃茄属植物，如马铃薯、番茄和茄子，因为它们有可能加重关节炎症状。

哮喘

营养素皆对之有显著的疗效。

增加维生素c500毫克，上下午各1次。

月见草油胶囊500毫克，每天3次，每次2粒，连续服用3-4个月;之后改为每天3次，每次1粒(假如你正服用类固醇，则月见草油对你并无帮助，因为类固醇会干扰月见草油的功效);

维生素b15 50毫克，每天1片，连续服用1个月。第二个月改为每天2片，第三个月，每天3片(病情严重时，每天可服用剂量为50毫克的维生素bls，每天3次，每次2片，与食物一起摄入，当病情有所改善时，可减低剂量;

二甲基甘氨酸50毫克，每天3次，吃饭时服用。

p胡萝卜素，每天10000国际单位;

b族维生素50毫克，每天2次;

银杏提取物60毫克，每天2—3次;

zinaxintm胶囊，每天2次，每次l粒。