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重点一 慢性病的主要风险因素及与预防

1. 慢性病的主要风险因素

是不健康的生活习惯，如不健康的饮食、缺乏运动和体力活动、吸烟和无节制的饮酒等。

2. 慢性病的预防

预防慢性病的较好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。

重点二 健康危险因素的概念

指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境因素、生理参数、疾病或亚临床疾病状态等。

重点三 健康危险因素的分类

1. 不可改变的危险因素

主要包括：家族遗传史、老龄化与性别、环境等。

2. 可改变的危险因素

主要包括：心理不健康和(或)健康水平偏低、不良生活方式(吸烟、饮酒过多、运动不足、膳食不平衡)导致的腰围 /BMI

超标(肥胖或超重)、血脂异常、血糖、 血压 、尿酸偏高等。

重点四 不良生活方式的危险因素

1. 吸烟

吸烟增加罹患心脏病、卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性。

2. 不合理膳食

健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。

3. 缺乏体力活动 /运动

4. 酗酒

5. 压力

重点五 健康风险评估常见指标

① 体重与体质指数 (BMI)

② 血压

③ 总胆固醇

④ 高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇

⑤ 总胆固醇 /HDL之比

⑥ 甘油三脂

⑦ 激素替代疗法

⑧ 左心室肥大(LVH)

⑨ 脂蛋白(a)

⑩ 前列腺特异抗原(ATG,PSA)

? 前列腺增大