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健康管理师：烟草使用干预的健康教育知识点

吸烟是心血管病的经典危险因素（高血压、血脂异常和吸烟）之一，吸烟可促进动脉粥样硬化，进而明显增加心脑血管病的发病和死亡，此外吸烟也是恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等其他多种慢性病的危险因素，吸烟是哮喘恶化和发作的常见诱因，吸烟至少与40种疾病和20种癌症有关。已知有害的常见物质有焦油、尼古丁和一氧化碳等。

吸烟是一种典型的成瘾行为，又称依赖性行为，是依赖性综合征中一种行为表现，由物质使用障碍所致。这种成瘾行为的影响因素包括社会环境因素、社会心理因素、文化因素、传播媒介因素、团体因素和家庭因素。

（一）吸烟的相关定义

1.主动吸烟：直接从点燃的香烟或其他烟草制品吸入烟雾（主流烟雾）；通常主动吸烟的人称为吸烟者。

2.被动吸烟：也称非自愿吸烟、吸二手烟；不吸烟者暴露于吸烟者的二手烟中。

（二）戒烟可降低危险性

停止吸烟，身体会出现一些变化：

①20分钟内：血压趋向正常、脉搏趋向正常、手和脚温度趋向正常。

②8小时内：体内的一氧化碳水平趋向正常、体内的氧水平趋向正常。

③24小时内：心脏病发作机会开始减少。

④48小时内：神经末端再生、手和脚的血液循环得到改善、嗅觉、味觉能力明显改变。

⑤72小时内：呼吸较轻松、肺活量开始增加。

⑥1.5～2周：肺功能改善30%、心脏病危险大大降低、循环继续改善。

⑦1～9个月内：咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少、肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染。